Beckenboden-Training

50 Übungskarten zur Stärkung und Entspannung

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Leichte Übungen für einen starken Beckenboden

Der Beckenboden erfüllt wichtige Aufgaben, die für die Gesundheit jeder Frau unverzichtbar sind: Er unterstützt alle Funktionen des Unterleibs, der Wirbelsäule und der Hüftgelenke. Ein positiver Nebeneffekt ist eine stabile Körperhaltung, die Förderung des Selbstbewusstseins und der inneren Balance – in jedem Alter!

Portrait
Anna E. Röcker ist seit mehr als 25 Jahren in eigener Therapie-Praxis in München tätig, seit vielen Jahren arbeitet sie fast ausschließlich mit einer besonderen Form der Musiktherapie (GIM – Guided Imagery and Music). Sie ist Heilpraktikerin, Yogalehrerin und Musiktherapeutin und absolvierte u.a. eine mehrjährige Weiterbildung in Analytischer Psychologie am C.G.Jung-Institut in Zürich. Sie hält Vorträge und Seminare im In- und Ausland und unterrichtet seit vielen Jahren YogalehrerInnen. Anna Elisabeth Röcker ist Autorin zahlreicher erfolgreicher Gesundheits- und Lebenshilfe-Ratgeber.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 58
Erscheinungsdatum 15.07.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-517-08749-8
Verlag Südwest
Maße (L/B/H) 13,6/10,4/3,3 cm
Gewicht 256 g
Auflage 4. Auflage
Buch (gebundene Ausgabe)
14,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Praktische Karten-Box, aber eher etwas für "Geübte"
von einer Kundin/einem Kunden aus Jüchen am 14.05.2018

?Beckenboden-Training? von Anna E. Röcker setzt sich aus 50 einfach strukturierten Übungskarten zur Stärkung und Entspannung der Beckenbodenpartie zusammen und wird in einer praktischen, etwa handgroßen Box geliefert. Die Karten sind in ihrem Aufbau sehr schlicht gehalten und einfach gestaltet. Sie beinhalten jeweils eine grafische Darstellung auf der Vorderseite... ?Beckenboden-Training? von Anna E. Röcker setzt sich aus 50 einfach strukturierten Übungskarten zur Stärkung und Entspannung der Beckenbodenpartie zusammen und wird in einer praktischen, etwa handgroßen Box geliefert. Die Karten sind in ihrem Aufbau sehr schlicht gehalten und einfach gestaltet. Sie beinhalten jeweils eine grafische Darstellung auf der Vorderseite und eine Anleitung, bzw. Erklärung und Tipps zu den jeweiligen Übungen auf der Rückseite. Dazu gibt es noch eine generelle kurze Anleitung für ein ?Kennenlernen? der verschiedenen Beckenbodenbereiche. Insgesamt finde ich die Karten recht praktisch, weil sie gut händelbar und zum Mitnehmen geeignet sind. Doch sind sie auch sehr von der Beschreibung auch sehr knapp gehalten, was für Frauen (oder auch Männer), die kaum oder keine Erfahrung mit ihrem Beckenboden haben, nicht unbedingt hilfreich sein dürfte. Meiner Meinung nach ist das Kartensystem eher etwas für bereits Geübte im Beckenbodentraining ? dann aber auch sehr brauchbar. Ich würde die Karten-Box insofern mit Einschränkungen weiterempfehlen, deshalb gute 4 Sterne.