Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

Übungen zur Kräftigung und Dehnung

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Im zweiten Teil der Buchreihe „Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining“ bieten die Autoren ein gezieltes Kräftigungsprogramm mit zahl- und variantenreichen Übungen, die durch weitere Dehnübungen ergänzt werden. Der Schwerpunkt liegt auf den Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, die zusammen mit Teil 1 ein komplettes Trainingsprogramm (ohne Handgeräte) für eine gesunde Wirbelsäule bilden. Das Buch ist sowohl für Trainer,Übungsleiter und Physiotherapeuten als auch für Laien und den täglichen Gebrauch hervorragend geeignet. Jeder – egal ob Patient oder Fortgeschrittener – findet hier nicht nur Übungen, sondern auch die passenden Körperstellungen sowie Methoden zur Ausführung und Steigerung der Belastungsintensität.
Das Buch ist übersichtlich aufgebaut: Die Kraftübungen sind nach Bein- und Armpositionen geordnet, die Dehnübungen nach den verschiedenen Muskelgruppen. Alle Übungen werden nach den pädagogischen (didaktischen) Prinzipien „Vom Leichten zum Schweren“ und „Vom Einfachen zum Komplexen“ dargestellt. Ebenso wie in Band 1 liegt der vorgestellten Gymnastik ein therapeutischer Ansatz zugrunde.
Portrait

Andrej Bauer, geb. 1961, Diplom-Sportlehrer, lizenzierter Ru¿ckenschullehrer (FGR). Nach der Ausbildung sammelte er viele Jahre als Sportlehrer und Fitnesstrainer seine Erfahrungen. Seit 2000 unterrichtet er als Dozent an der Volkshochschule und als Übungsleiter im Verein die verschiedensten Kurse mit folgenden Schwerpunkten: Ru¿ckenschule, funktionelle Wirbelsäulengymnastik, Ru¿ckentraining. Zur Zeit macht er die VHS-Lizenz als Tai-Chi- und Qi Gong-Kursleiter.
Olga Bauer, geb.1963, Sport- und Gymnastiklehrerin. Sporttherapeutin mit Zusatzqualifikation ¿Therapeutische Ru¿ckenschule¿. Physio- und Dorntherapeutin. Sie arbeitet seit vielen Jahren mit Patienten in präventiven und rehabilitativen Maßnahmen im Sport und konnte dabei viele praktische Erfahrungen sammeln, die sie zusammen mit ihrem Mann veröffentlicht hat. Als Physiotherapeutin qualifiziert sie sich kontinuierlich weiter und behandelt Patienten mit neurologischen Beschwerden (z. B. nach Schlaganfall) nach Bobath.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 10.06.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-938023-29-7
Verlag Neuer Sportverlag
Maße (L/B/H) 24,1/16,9/1,2 cm
Gewicht 540 g
Abbildungen 473 Abbildungen
Auflage 1. Auflage
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Praxisbuch Top
von einer Kundin/einem Kunden aus Ettenhausen TG am 20.02.2018
Bewertet: Taschenbuch

Super Übungen, ausführliche Erklärungen und gute Bilder. Danke werde ich beim Stundenaufbau gut gebrauchen können