Fit in 7 x 7 Sekunden

Stretching für jeden Tag

Gerd Schnack

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Beschreibung


Stretching mit den 7 Hanseaten

Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt’s und zwickt’s? Kein Problem. Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (= die 7 Hanseaten), die auf einfache, aber wirksame Weise stressabbauend wirken und blockierte Energie zum Fließen bringen. Die 7 Hanseaten kurbeln die Sauerstoffzufuhr an, die für ein reibungsloses Funktionieren des Bewegungssystems unerlässlich ist, und garantieren einen so genannten Sauerstoff-Flow-Effekt, der dem Körper Flügel verleiht. Insbesondere Nacken, Schultern, Rücken, Leisten, Oberschenkel, Waden und Füße weisen oft schmerzhafte Verspannungen auf und brauchen gezielte Dehnungen, um sie auf Dauer elastisch zu halten. 7 ausgewählte Übungen mit Fotos und originellen Illustrationen sorgen dafür, dass wir beweglich bleiben und die typischen Dehnungen wie selbstverständlich in den Alltag einbauen. Die 7 Hanseaten bringen Fitness in

7 x 7 Sekunden – zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz.

Ausstattung: Mit Fotos u. Illustr.

Prof. Dr. med. Gerd Schnack ist Facharzt für Chirurgie/Unfallchirurgie und Sportmedizin; Gründungsmitglied und Ehrenpräsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement e.V.; Autor zahlreicher Sach- und Fachbücher im Bereich der Prävention; gefragter Referent und Seminarleiter im In- und Ausland. Er lebt in Allensbach am Bodensee.

"Fitness im Vorübergehen. Keine Zeit für sportliche Betätigung? Das Argument gilt nicht! Denn es gibt Übungen, die lassen sich ganz locker in den Alltag integrieren. Ob in Auto oder Bahn, in der Warteschlange, im Büro oder Fernsehsessel - mit den "sieben Hanseaten" des Hamburger Sportarztes Prof. Dr. Gerd Schnack kann man der eigenen Fitness auf die Sprünge helfen."

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 104
Erscheinungsdatum 22.03.2000
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-466-34426-0
Verlag Kösel
Maße (L/B/H) 21,1/13,6/1 cm
Gewicht 154 g
Abbildungen mit Fotos und Zeichnungen 21 cm
Auflage 12. Auflage

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