Mentales Stressmanagement

Yoga für den Verstand - mit The Work von Byron Katie

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Verspüren Sie auch manchmal Stress und Ärger, wenn Sie an bestimmte Kollegen denken oder an Ihren Chef? Oder wenn Sie im Stau stehen oder gegen sich selbst zu Gericht ziehen? Gibt es Menschen oder Situationen in Ihrem Leben, die unweigerlich „Ihre Knöpfe“ drücken?
Auch wenn es anders scheint, Auslöser sind nicht die anderen, sondern unsere stressbeladenen Gedanken über andere Menschen. Die Autorin zeigt auf, wie machtvoll und einflussreich unsere Gedanken sind und wie sie mit persönlichem Stresserleben und Lebensunzufriedenheit im direkten Zusammenhang stehen. Die einfache wie kraftvolle Methode The Work nach Byron Katie ist ein Universalinstrument für mentales Stressmanagement. Das Buch versteht sich als Leitfaden und zeigt anhand vieler praktischer Beispiele und Übungen, wie Sie Ihre stressvollen Gedanken mithilfe von The Work wahrnehmen und hinterfragen können.
Portrait

Tanja Madsen, Dipl.-Psych., NLP-Lehrtrainerin und Coach für The Work of Byron Katie (vtw). Sie beschäftigt sich seit mehreren Jahren intensiv mit der Methode The Work und engagiert sich im Vorstand des Verbandes für The Work of Byron Katie (vtw)

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 239
Erscheinungsdatum 21.07.2012
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-87387-863-1
Verlag Junfermann
Maße (L/B/H) 24,1/17,2/1,7 cm
Gewicht 437 g
Abbildungen mit 6 Abbildungen, 1 beiliegend
Auflage 1
Buch (Taschenbuch)
25,00
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Ein gelungenes Übungsbuch, dass unsere Gedanken - und damit unsere Welt - verändern kann
von einer Kundin/einem Kunden am 27.01.2014

Stressige Gedanken – sie begegnen uns tagtäglich. In unseren Beziehungen, auf der Arbeit, in der Schlange an der Kasse… Die Stimme in unserem Kopf wird nie müde, unsere Erlebnisse von Sekunde zu Sekunde zu kommentieren. In ihrem Buch „Mentales Stressmanagement“ zeigt Tanja Madsen, wie diese Gedanken der tatsächliche Auslöser... Stressige Gedanken – sie begegnen uns tagtäglich. In unseren Beziehungen, auf der Arbeit, in der Schlange an der Kasse… Die Stimme in unserem Kopf wird nie müde, unsere Erlebnisse von Sekunde zu Sekunde zu kommentieren. In ihrem Buch „Mentales Stressmanagement“ zeigt Tanja Madsen, wie diese Gedanken der tatsächliche Auslöser dafür sind, dass wir uns gestresst, gehetzt oder ärgerlich fühlen. Und sie geht noch weiter: Sie gibt uns auch eine sehr wirkungsvolle Technik an die Hand, mit der wir diese Gedanken und Gefühle hinterfragen und überprüfen können: The Work, von Byron Katie. Die Methode selbst folgt einem strukturierten, klaren Ablauf. Sie besteht aus vier einfachen Fragen – die es in sich haben, wenn man sich wirklich darauf einlässt. Das Tolle an der Selbstbefragung ist, dass wir endlich mal auf Teufel komm raus unsere Umwelt und unsere Mitmenschen bewerten dürfen, sogar bewerten sollen! Die Ergebnisse sind immer wieder verblüffend. Die Wirkung dieser Selbstbefragung: Wir können Frieden schließen mit unseren stressvollen Gedanken. Wir lernen, wie wir unsere Freiheit in uns selbst finden können, indem wir unsere Wahrnehmungen hinterfragen und unsere Perspektive erweitern. Mit verschiedenen Fallbeispielen aus ihrer Praxis zeigt die Autorin, wie wir selbst The Work bei unseren Probleme und Herausforderungen im Alltag anwenden können. Beispielsweise, wie wir ganz praktisch mit Kritik umgehen können, damit wir sie als Geschenk für unsere Entwicklung wahrnehmen können. Anschauliche Vergleiche und Metaphern helfen dabei, die Wirkung von The Work noch einfacher zu erfahren. Die übersichtliche Struktur des Buches hilft dem Leser dabei, sich bei Unklarheiten der Methode leichter zu orientieren und die Informationen und Erkenntnisse noch besser zu verarbeiten. Neueinsteiger bekommen einen umfassenden Überblick über die Methode von Byron Katie und können sie sofort für sich selbst gewinnbringend einsetzen. Gleichzeitig finden Leser, die The Work bereits kennen, in diesem Buch wertvolle Denkanstöße und Impulse, um ihre Arbeit mit dieser bodenständigen Technik zu vertiefen. Für mich persönlich war das Buch eine unterhaltsame und gleichzeitig sehr tiefsinnige Bereicherung zu den Büchern von Byron Katie. Auf Fragen, die ich mir zu The Work und deren Wirksamkeit bereits selber gestellt habe, fand ihr hier stimmige Antworten. Alles in allem ein kurzweiliges und nachhaltiges Buch, das mich noch lange begleiten wird!