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Die Macht der Disziplin

Wie wir unseren Willen trainieren können

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Millionen Motivationstrainer haben uns gesagt: Erfolg zu haben ist ganz einfach. Wir müssen nur an uns glauben. Aber warum sind dann immer noch so viele Menschen erfolglos und unzufrieden? Roy Baumeister und John Tierney kennen die Antwort. Auf der Grundlage neuer, bahnbrechender Forschungsergebnisse zeigen sie: Nicht positives Denken ist der Schlüssel zum Erfolg, sondern Disziplin. Die gute Nachricht: Disziplin beruht auf Willenskraft und lässt sich wie ein Muskel trainieren. Sie entscheidet über Glück und Zufriedenheit, über Karriere, Gesundheit und finanzielle Sicherheit. Erst daraus folgen Zuversicht und Selbstvertrauen. Sie brauchen also nur zwei Dinge, um erfolgreich zu sein: Disziplin und dieses Buch.
Portrait
Roy Baumeister ist Francis Eppes Eminent Professor of Psychology an der Florida State University. Er ist einer der international bekanntesten Psychologen und Autor zahlreicher Bücher.

John Tierney ist Autor und Wissenschaftsjournalist.

Zitat
Ich will es!
"Ein viel beachtetes Buch ... Der Sozialpsychologe Roy Baumeister vergleicht unsere Selbstkontrollfähigkeiten mit einem Muskel und erklärt, wie wir unsere mentale Stärke trainieren können." (Focus, 07.01.2012) Die Macht der Disziplin
"Klare Regeln für den Alltag." (Der Spiegel, 06.02.2012) Freiheit und Selbstdisziplin
"Selbstdisziplin ist so etwas wie der Schlüssel für das Funktionieren einer freien Gesellschaft", denn sie stärkt "die Fähigkeit des Einzelnen, Entscheidungen zu treffen und für sich selbst Verantwortung zu übernehmen." (FreieWelt.net, 07.02.2012) Wie Sie disziplinierter werden
"Die Autoren bilden ein perfektes Duo für so ein schwieriges Buch ... Aktuelle Ergebnisse aus der Forschung kommen auf den gut 300 Seiten verständlich und spannend erzählt daher." (Handelsblatt Online, 06.03.2012) Lust auf Disziplin
"Die Bestsellerautoren zeichnen ein modernes, lustbetontes Bild der Selbstdisziplin ohne Krampf und Kampf." (Kleine Zeitung, 12.03.2012) Buch der Woche
"Wissenschaftsprosa im besten Sinne ... Die Autoren leisten Aufklärung und schildern amüsant anhand sehr gut ausgewählter Studien und psychologischer Experimente, was es mit dem Phänomen der Willenskraft auf sich hat." (Hamburger Abendblatt, 09.06.2012) Schreibtisch aufräumen, To-Do-Liste kurzhalten!
"Roy Baumeister und John Tierney gelingt es glänzend, unterhaltsam und spannend über aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu berichten." (DeutschlandRadio Kultur, 10.07.2012) Die Macht der Disziplin
"Kurzweiliger Rat für alle, die es nicht beim guten Vorsatz belassen wollen." (Capital, 19.07.2012)
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Beschreibung

Produktdetails


Format PDF i
Kopierschutz Ja
Seitenzahl 328 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 16.01.2012
Sprache Deutsch
EAN 9783593416397
Verlag Campus Verlag
Übersetzer Jürgen Neubauer
eBook
8,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

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Wie Sie Ihren Willen trainieren können!
von einer Kundin/einem Kunden am 28.07.2018
Bewertet: eBook (ePUB)

Roy Baumeister ist Professor der Sozialpsychologie. Sein Team, er selbst und viele weitere Psychologen die in diesem Buch erwähnt werden, haben Experimente durchgeführt um mehr über die Willenskraft zu erfahren. Sie fanden heraus, dass das Fällen von Entscheidungen und das Widerstehen von Versuchungen die Willenskraft zur Erschöpfung bringen. Ein "Quickfix" zur Wiedererlangung... Roy Baumeister ist Professor der Sozialpsychologie. Sein Team, er selbst und viele weitere Psychologen die in diesem Buch erwähnt werden, haben Experimente durchgeführt um mehr über die Willenskraft zu erfahren. Sie fanden heraus, dass das Fällen von Entscheidungen und das Widerstehen von Versuchungen die Willenskraft zur Erschöpfung bringen. Ein "Quickfix" zur Wiedererlangung ist ganz einfach Glukose (was die Erklärung bringt warum man, wenn man Süßigkeiten widerstehen will, letztendlich trotzdem zu ihnen greift - wie man den süßen Verführungen wirklich widerstehen kann, erfährt man im Buch dann natürlich auch!) Anstatt zur Willens-Wiedererlangung Süßigkeiten zu konsumieren, kann man die Batterien aber auch mit ganz normalen Kohlenhydraten wieder aufladen. Ein Ansatz auf den auch näher eingegangen wird ist die "Selbstbeobachtung". Schreiben Sie To-Do-Listen (die richtige Anwendung wird im Buch erklärt), tracken Sie Ihre Kalorien, Ihren Sport und Ihre Geldausgaben, teilen Sie, was sie davon preisgeben wollen, mit Ihren Freunden und Familie und Sie werden eine starke Steigerung Ihrer Disziplin erfahren. Begonnen hat alles mit dem bekannten "Spiegeltest", in dem getestet wurde ob Kinder (oder alternativ auch Schimpansen) einen auf die Stirn gemalten Punkt im Spiegelbild als den Punkt auf ihrer eigenen Stirn erkennen, also ob sie Selbstwahrnehmung besitzen (Kinder können das ab knapp zwei Jahren, Schimpansen nur wenn sie in sozialem Umfeld aufwuchsen.) - wenn man sich seiner eigenen Taten bewusst wird, nimmt man sich zurück und wird disziplinierter! Weitere Passagen widmen sich dem extremen Aktionskünstler David Blaine, der sich sieben Tage lang lebendig begraben ließ; sich knapp 62 Stunden in einem Eis aus Block einschließen ließ oder sich 44 Tage nur mit Wasserzufuhr in einen Glaskasten über der Themse einschließen ließ, da dieser eine übermenschliche Willenskraft zu haben scheint. Eine weitere erwähnte Ausnahmepersönlichkeit war der Afrikaforscher Henry Morton Stanley, der im 19 Jahrhundert Expeditionen in den tiefsten Dschungel im Herzen von Afrika unternahm bei denen der Großteil seiner Gefolgsleute verstarb. Doch er gab nie auf - wiederum ein Mann mit scheinbar unmenschlicher Willenskraft. (suchen Sie beide einfach auf Wikipedia für mehr Details). Dies waren nur ein paar Beispiele an nützlicher Infos, die man in diesem Buch lesen kann - ein wirklich spannendes und hilfreiches Sachbuch!

Empfehlenswert
von einer Kundin/einem Kunden aus Mülchi am 04.01.2017
Bewertet: Taschenbuch

Ich empfehle dieses Buch jeder Person weiter, die sich für das Thema "Disziplin" interessiert. Es ist sehr für Anfänger geeignet. In einigen Textstellen im Buch erkannte ich ich wieder. Es ist sehr spannend und verständlich geschrieben! :-)

"...raffinierte Experimente, kluge Ratschläge und tiefer Einblick in das Menschsein..." St. Pinker The New York
von bookmark am 16.02.2013
Bewertet: Buch (gebundene Ausgabe)

Ich habe lange hin und her überlegt, ob das Buch nun gut oder nicht so gut gelungen ist. Ob der Titel passt, der Inhalt etwas bringt? Ich sage: ja! Natürlich hatte auch ich erwartet, dass dort ordentlich, an Hand von hübschen Punkten, die Lösung meiner latenten Disziplinprobleme aufgelistet ist. Dann war ich mit... Ich habe lange hin und her überlegt, ob das Buch nun gut oder nicht so gut gelungen ist. Ob der Titel passt, der Inhalt etwas bringt? Ich sage: ja! Natürlich hatte auch ich erwartet, dass dort ordentlich, an Hand von hübschen Punkten, die Lösung meiner latenten Disziplinprobleme aufgelistet ist. Dann war ich mit dem Buch durch und nix mit hübschen Punkten. Trotzdem oder gerade deswegen ist es ein wirklich gutes und unheimlich spannendes Buch. Es liest sich wie ein richtig guter Krimi und ist eben nicht der klassische Ratgeber. An Hand vieler interessanter Experimente wird die "Macht der Disziplin" in verschiedenen Lebensbereichen (Kindererziehung, Diäten, Studium/Schule, Job, Alkoholikern, ...) veranschaulicht. Und genau an dieser Stelle kann man sich dann ganz für sich alleine die passenden Tips und Tricks rausfiltern. Warum hat man da oder dort ein Problem und ich war oft überrascht, dass die Lösung des Problems an einer ganz anderen Stelle liegt. Erstaunlich fand ich die Ausführungen wann z.B. verurteilte Straftäter ganz schlechte Karten haben, wenn es um eine vorzeitige Haftentlassung geht oder das Kapitel über die Selbstdisziplinierung des David Blaine (der Mann, der sich in einen riesigen Eisblock einschließen ließ). Oder Sie könne nachlesen, warum Sie oft einen Ohrwurm über den Tag nicht wieder loswerden. Ein wirklich amüsantes und kurzweiliges Buch, dass durchaus Lösungen aufzeigt.