Yoga Nidra

Tiefenentspannung und geistige Klarheit

(1)

In 30 Minuten ganz entspannt

Yoga Nidra ist eines der machtvollsten Instrumente aus der Methodenvielfalt des Yoga. Es beruhigt den Geist, hellt die Gefühle auf und bringt Klarheit in unser Leben. Als willentlich herbeigeführter Schlaf dient es der intensiven Entspannung – und ist dabei so einfach durchzuführen, dass man es kaum glauben mag. Yoga Nidra besteht aus vier verschiedenen Methoden, die im Liegen ausgeführt werden: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herzzentrum.

Ralph Skuban kennt die tiefgreifende Wirkung von Yoga Nidra aus eigener Erfahrung. Einfühlsam und überzeugend präsentiert er die Methode, beschreibt die Hintergründe und führt auf der Begleit-CD durch die Übung. Pur, klar, einfach und tief.
Portrait: Ralph Skuban, geboren 1965, ist promovierter Politikwissenschaftler und Buchautor. Er leitete über zwei Jahrzehnte lang eine Einrichtung für Demenzkranke. Die intensiven Begegnungen mit Alter und Krankheit, dem zerfallenden Geist und Tod des Menschen führte ihn zur Mystik des Ostens, insbesondere zur Philosophie und Praxis des Yoga. Ralph Skuban publiziert Bücher und hält Vorträge und Seminare zu Themen der spirituellen Philosophie. Er lebt in der Nähe von München.

Einband

gebundene Ausgabe

Seitenzahl

137

Erscheinungsdatum

24.09.2012

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-442-34114-6

Verlag

Arkana Verlag

Maße (L/B/H)

18,1/14,3/1,6 cm

Gewicht

218 g

Auflage

Verkaufsrang

15.274

Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis: von einer Kundin/einem Kunden am 10.06.2013; Die meisten Menschen denken bei Yoga sofort an körperliche und anstrengende Übungen. Dieses Buch widmet sich allerdings den geistigen Übungen des Yogas und nicht den körperlichen. Yoga Nidra dient nicht nur Stress und Anspannung abzubauen, sondern dient auch der Selbsterkenntnis und fördert auch das Kreative in uns. In diesem... weiterlesen Die meisten Menschen denken bei Yoga sofort an körperliche und anstrengende Übungen. Dieses Buch widmet sich allerdings den geistigen Übungen des Yogas und nicht den körperlichen. Yoga Nidra dient nicht nur Stress und Anspannung abzubauen, sondern dient auch der Selbsterkenntnis und fördert auch das Kreative in uns. In diesem vorliegenden Buch beschreibt der Autor die Wirkungsweise des Yoga Nidra, gibt hilfreiche Tipps wie man am besten die Entspannungsübungen in den Alltag integrieren kann. Mittlerweile verzichte ich Großteils schon auf die Begleit-CD, allerdings kann es hin und wieder sehr nett sein, sich bei der Meditation auch einmal „führen“ zu lassen. Die Stimme auf der CD ist männlich und ganz angenehm zum anhören, was nicht minder wichtig ist, wenn man sich zu entspannen versucht. weniger