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Yoga Nidra

Tiefenentspannung und geistige Klarheit

Ralph Skuban

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Buch (gebundene Ausgabe)
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Beschreibung


In 30 Minuten ganz entspannt

Yoga Nidra ist eines der machtvollsten Instrumente aus der Methodenvielfalt des Yoga. Es beruhigt den Geist, hellt die Gefühle auf und bringt Klarheit in unser Leben. Als willentlich herbeigeführter Schlaf dient es der intensiven Entspannung – und ist dabei so einfach durchzuführen, dass man es kaum glauben mag. Yoga Nidra besteht aus vier verschiedenen Methoden, die im Liegen ausgeführt werden: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herzzentrum.

Ralph Skuban kennt die tiefgreifende Wirkung von Yoga Nidra aus eigener Erfahrung. Einfühlsam und überzeugend präsentiert er die Methode, beschreibt die Hintergründe und führt auf der Begleit-CD durch die Übung. Pur, klar, einfach und tief.

Ausstattung: mit CD

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 137
Erscheinungsdatum 24.09.2012
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-442-34114-6
Verlag Arkana
Maße (L/B/H) 18,1/14,3/1,6 cm
Gewicht 205 g
Auflage 3. Auflage
Verkaufsrang 99931

Kundenbewertungen

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Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis
von einer Kundin/einem Kunden am 10.06.2013

Die meisten Menschen denken bei Yoga sofort an körperliche und anstrengende Übungen. Dieses Buch widmet sich allerdings den geistigen Übungen des Yogas und nicht den körperlichen. Yoga Nidra dient nicht nur Stress und Anspannung abzubauen, sondern dient auch der Selbsterkenntnis und fördert auch das Kreative in uns. In diesem vo... Die meisten Menschen denken bei Yoga sofort an körperliche und anstrengende Übungen. Dieses Buch widmet sich allerdings den geistigen Übungen des Yogas und nicht den körperlichen. Yoga Nidra dient nicht nur Stress und Anspannung abzubauen, sondern dient auch der Selbsterkenntnis und fördert auch das Kreative in uns. In diesem vorliegenden Buch beschreibt der Autor die Wirkungsweise des Yoga Nidra, gibt hilfreiche Tipps wie man am besten die Entspannungsübungen in den Alltag integrieren kann. Mittlerweile verzichte ich Großteils schon auf die Begleit-CD, allerdings kann es hin und wieder sehr nett sein, sich bei der Meditation auch einmal „führen“ zu lassen. Die Stimme auf der CD ist männlich und ganz angenehm zum anhören, was nicht minder wichtig ist, wenn man sich zu entspannen versucht.


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