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Das Anti-Jojo-Prinzip

Einmal abnehmen für immer

GU Einzeltitel Gesunde Ernährung

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Diäten scheitern meist am Jojo Effekt, denn wird dem Körper weniger Nahrung zugeführt, als er benötigt, verbraucht er einfach weniger Energie. Wird wieder normal gegessen, gehts mit den Pfunden schnell noch über das Ausgangsgewicht hinaus. Der Teufelskreis beginnt. Viele Diätgeplagte schaffen es auf diesem Weg, ihren Grundumsatz, also den Energieverbrauch im Ruhezustand, auf 800 kcal herunterzuwirtschaften, ein Doppel Whopper. Das Anti Jojo Prinzip ist gezielt darauf ausgerichtet, den Grundumsatz stufenweise wieder in die Höhe zu treiben. Hierfür gibt es sowohl für leichtes als auch für stärkeres Übergewicht ein alltagstaugliches Ausdauer und Krafttraining, das die Anzahl der Mitochondrien, also der Zellkraftwerke, und die Muskelmasse erhöht. Dadurch wird auch wieder mehr Energie verbraucht, wenn man gemütlich auf dem Sofa liegt. Ein nachhaltiges Ernährungsprogramm optimiert das Stoffwechsel Tuning und schafft, woran die meisten Diäten scheitern, Abnehmen, ohne Jojo Effekt.
Portrait
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Professor für Rehabilitation und Prävention im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er das "Zentrum für Gesundheit". Er ist Sachverständiger des Bundestages in Fragen der Prävention sowie wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger. Bei Zeitschriften wie "Fit for Fun", "Brigitte", "Vital", "Men¿s Health" oder "Apotheken-Umschau" ist er ständiges Mitglied im Expertenteam.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Ja
Seitenzahl 160 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 17.08.2012
Sprache Deutsch
EAN 9783833830389
Verlag Gräfe & Unzer
Verkaufsrang 45.815
eBook
15,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
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"Essen und Trimmen - beides muss stimmen"
von Stefanie Ingenpaß aus Iserlohn am 06.12.2011
Bewertet: Taschenbuch

Ade Weihnachtsgans und Plätzchen? Mitnichten! Professor Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln stellt uns ein Programm vor, mit dem man gesund und dauerhaft abnehmen kann, sich aber nicht viel versagen muss. Ihm geht es darum, den Stoffwechsel anzukurbeln, mit Sport (ja, das muss nun mal sein) und ausreichend... Ade Weihnachtsgans und Plätzchen? Mitnichten! Professor Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln stellt uns ein Programm vor, mit dem man gesund und dauerhaft abnehmen kann, sich aber nicht viel versagen muss. Ihm geht es darum, den Stoffwechsel anzukurbeln, mit Sport (ja, das muss nun mal sein) und ausreichend Kalorien! Denn zuwenig erzeugen den wohlbekannten Jojo-Effekt. Froböse erklärt biologische Zusammenhänge leicht verständlich und bietet Bewegungspläne sowie leckere Rezepte. Ein rundum gelungenes Gesundheitsbuch!

Träumen Sie nicht nur...
von Nicole Laquai-Hammam aus Limburg am 09.03.2011
Bewertet: Taschenbuch

...vom Idealgewicht auf Dauer, sondern erreichen und halten Sie es auch! Das zumindest verspricht dieser Ratgeber und kommt mit einer Weisheit daher, die so natürlich nicht neu ist, aber trotzdem Lust macht, es einfach mal auszuprobieren. Alles, was Sie tun müssen ist mithilfe von Sport und ausgewogener Ernährung, Ihren... ...vom Idealgewicht auf Dauer, sondern erreichen und halten Sie es auch! Das zumindest verspricht dieser Ratgeber und kommt mit einer Weisheit daher, die so natürlich nicht neu ist, aber trotzdem Lust macht, es einfach mal auszuprobieren. Alles, was Sie tun müssen ist mithilfe von Sport und ausgewogener Ernährung, Ihren Grundumsatz zu erhöhen und somit die Fettverbrennung anzukurbeln. Wie das genau funktioniert wird leicht und verständlich erklärt. Zudem ist der Autor Professor an der Sporthochschule Köln und hat zu diesem Thema eine Studie geleitet. Sehr hilfreich sind die Wochenpläne sowie die bebilderten Erklärungen zu allen Übungen für leicht und stark übergewichtige Personen. Ein ausführlicher Rezeptteil rundet das Programm ab! Also nichts wie ran an den Speck und alle Diätratgeber auf die Seite legen, denn die brauchen Sie dann nicht mehr! Ich wünsche viel Erfolg!