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ENTSPANNUNG FÜR KINDER - Autogenes Training - Muskelentspannung - Imaginationen

Für eine ausgeglichene Kindheit, frei von Stress und Sorgen. Kindgerecht aufbereitet und wundervoll vorgetragen. Für Kinder und Jugendliche von 6 -14 Jahre.

Sonja Polakov

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Beschreibung

EMPFOHLEN VON DER DEUTSCHE AKADEMIE FÜR KINDER- UND JUGENDLITERATUR E. V.

Gerade auch Kinder brauchen ENTSPANNUNG. Schulischer Stress, Prüfungen und Leistungsdruck, soziales Miteinander, Medienkonsum und Umweltbelastungen fordern - und oft auch – überfordern unsere Kinder. Die Symptome äußern sich ebenso vielfältig, u.a. durch Unruhe und Konzentrationsstörungen, Schlafschwierigkeiten, Ängste, Albträume, Kopf- und Rückenschmerzen, Neurodermitis, schulischem Leistungsabfall und getrübter Stimmung bis hin zu Depressionen. Glücklicherweise sind gerade aber bei Kindern etablierte Entspannungstechniken wie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung und Suggestionen besonders wirksam. Die kindliche, ausgeprägte Vorstellungskraft lässt solche Methoden oft viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen.

ENTSPANNUNG FÜR KINDER bietet viele kleine abwechslungsreiche, wunderschöne Entspannungs-"Häppchen", die spielerisch in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung führen. Alle Übungen sind absolut kindgerecht und lassen sich in ihrer Kürze bestens in den Alltag integrieren. Die Übungen sind wundervoll vorgetragen und durch sanfte, harmonische Klänge untermalt. Nicht nur Kinder, sondern auch die Erwachsenen werden viel Freude beim Hören und Mitmachen haben. Eine wertvolle Bereicherung für die ganze Familie!

BONUSDOWNLOADS: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem MP3-Downloadbereich. Dort erwarten Sie 3 weitere, wunderschöne Fantasiereisen: FLUG ÜBER DEINEN KÖRPER, SCHÖNE KOPFBILDER und DER WIKINGER IN DIR (Unser Tipp!).

DIE AUTORIN: Sonja Polakov (Lehrerin, Lerntherapeutin, Dipl. Rehabilitationspädagogin) arbeitet seit vielen Jahren mit Kindern und Jugendlichen im schulischen und therapeutischen Umfeld. Hierbei verfolgt sie stets das Ziel, wieder mehr Ausgeglichenheit und Erfolgserlebnisse für die betreuten Kinder und ihre Familien zu erreichen. Bewusste Entspannung ist dabei ein wesentlicher Bestandteil.

DIE SPRECHERIN: Irina Scholz vergoldet mit ihrer liebevollen und sympathischen Stimme diese CD. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Gesamtspielzeit ca. 70 Minuten + Bonus-MP3s zum Download

Produktdetails

Verkaufsrang 977
Medium CD
Sprecher Irina Scholz
Spieldauer 74 Minuten
Altersempfehlung 6 - 14 Jahr(e)
Erscheinungsdatum 20.11.2012
Verlag Minddrops
Hörtyp Lesung
Sprache Deutsch
EAN 9783943396027

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Übersicht
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Schön für Kinder
von einer Kundin/einem Kunden am 02.07.2018

Ich habe die CD für meine Kinder bestellt. Sie sind 5 und 7 und machen ab und an gerne mal eine Yoga-Übung. Da kam diese CD gerade recht! Sie gefällt uns allen sehr. Es macht Spaß, entspannt und ist sehr spielerisch. Die Stimme ist auch super angenehm. Zu empfehlen!

Schön entspannt.
von einer Kundin/einem Kunden aus Paderborn am 15.11.2016

Auf der CD finden sich u.a. unterschiedliche kurze Übungen aus den Bereichen Yoga, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Die Stimme ist sehr angenehm und die Übungen gut verständlich. So kann jeder in Ruhe ausprobieren, was angenehm ist. Eine tolle Einsteiger-CD nicht nur für Kinder.


  • Artikelbild-0
  • Titel 1: WILLKOMMEN

    Titel 2: Aus dem Yoga . DER BAUM IM WIND, DER HUND, DIE KATZE UND DER LÖWE. Macht locker, löst Verspannungen und tut generell einfach gut! Ein guter Einstieg für alle weiteren Übungen, kann aber auch für sich alleine für zwischendurch wunderbar angewendet werden.

    Titel 3: EINLEITUNG ZU DEN MINI-ÜBUNGEN

    Titel 4: LAUSCHEN
    Einfach nur lauschen. Das schärft die Sinne, beruhigt, zentriert und sensibilisiert die eigene Wahrnehmung.

    Titel 5: DIE ZITRONE
    Sich nur vorzustellen in eine saftige, saure Zitrone zu beißen, zeigt, wie bloße Gedanken im Körper Veränderungen bewirken. Nebenbei hat bereits diese Suggestion einen beruhigenden Effekt.

    Titel 6: DER FELS AM MEER
    Du bist ein riesiger, großer Felsen am Meer. Diese Suggestion basiert auf der Schwereübung aus dem Autogenen Training.

    Titel 7: DEIN HERZ
    Dem Herz Aufmerksamkeit schenken, es bewusst zu beruhigen und mit Liebe zu erfüllen. Diese Suggestion basiert auf der Herzübung aus dem Autogenen Training.

    Titel 8: DIE SONNE
    In der wundervollen, warmen Sommersonne liegen. Diese Suggestion basiert auf der Wärmeübung aus dem Autogenen Training.

    Titel 9: MEERESRAUSCHEN
    Am Strand lauschst Du den sanften Wellen. Diese Suggestion basiert auf der Atemübung aus dem Autogenen Training.

    Titel 10: DEIN BAUCH
    Du füllst Deinen Bauch mit Wärme. Diese Suggestion basiert auf der Bauchübung aus dem Autogenen Training.

    Titel 11: EINLEITUNG ZUM AUTOGENEN TRAINING

    Titel 12: DAS AUTOGENE TRAINING
    Wundervolle Minuten tiefster Entspannung.

    Titel 13: ZAUBERSPRÜCHE
    Kleine Helferlein für den Alltag und für zwischendurch

    Titel 14: GEWICHTHEBEN
    Bekomme ein Gefühl für körperliche Anspannung und Entspannung.

    Titel 15: EINLEITUNG ZUR PROGRESSIVEN MUSKELENTSPANNUNG

    Titel 16: DIE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
    Aktiv mit dem Körper aus der Spannung heraus Entspannung erzeugen.

    BONUSDOWNLOADS NICHT VERGESSEN AUF WWW.MINDDROPS.DE/BONUS!

    Titel 17 BONUSDOWNLOAD: SCHÖNE KOPFBILDER
    Die "schönen Kopfbilder" vertreiben düstere Gedanken, entspannen und aktivieren Deinen Geist.

    Titel 18 BONUSDOWNLOAD: FLUG ÜBER DEINEN KÖRPER
    Diese Übung basiert auf dem sogenannten Body-Scann. Dein Geist und Körper kommen miteinander in Einklang und sorgt generell für ein angenehmes Körpergefühl.

    Titel 19 BONUSDOWNLOAD: DER WIKINGER IN DIR
    Diese Suggestion verleiht Dir innere Kraft und Stärke, wird Dir Ruhe und Sicherheit geben in Momenten, in denen Du Angst hast oder Dich verunsichert fühlst. (Unser TIPP!)