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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag

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Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

Von führenden MBSR-Ausbilderinnen entwickelt.
Mit ausführlichem 24-seitigen Booklet.
2 CDs, Laufzeit 1h 30

Die Übungs-CD für die Achtsamkeitspraxis
Von führenden MBSR-Ausbilderinnen entwickelt
Das beste Stressreduktionsprogramm für das Üben zu Hause

Portrait
Dr. Linda Lehrhaupt ist Gründerin und Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung. Seit 1983 als Dozentin, Ausbilderin und Meditationslehrerin im Bereich achtsamkeitsbasierter Ansätze tätig.

Petra Meibert, Dipl.-Psychologin, MBSR- und MBCT-Ausbilderin, ist stellvertretende Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung. Seit über 20 Jahren in freier Praxis als Psychotherapeutin und Dozentin tätig.

Karin Krudup ist MBSR-, Taijiquan- und Qigong-Lehrerin. Seit über 15 Jahren Erfahrungen in der pädagogischen Arbeit. Mitarbeit im Leitungsteam des Instituts und Dozentin in der MBSR-Ausbildung.
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Beschreibung

Produktdetails


Medium CD
Anzahl 2
Erscheinungsdatum 01.04.2013
Sprache Deutsch
EAN 9783466458516
Verlag Kösel
Auflage 5. Auflage
Spieldauer 150 Minuten
Verkaufsrang 9.217
Hörbuch (CD)
20,00
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
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Kundenbewertungen

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echt super
von Aurelia aus Kempten (Allgäu) am 29.11.2010
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

in diesem Buch vereinen sich nicht Lehre und Interpretation des Autors, sondern Achtsamkeit wird genau so gelehrt, wie es Dr. Jon Kabat-Zinn für seine 8-Wochen-Methode entwickelt hat. Das Buch ist klar strukturiert und lädt zum üben ein. Trotzdem ist es empfehlenswert, in der Gruppe Achtsamkeit zu erfahren.

Praxisnahe Tipps für Einsteiger
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 15.10.2010
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Ein wunderbares Einsteigerbuch mit praxisnahen Tipps, die sich im Gegensatz zu vielen anderen Werken auch wirklich umsetzen lassen. Ich habe das Buch auf Empfehlung einer Freundin gelesen und werde es mir nun auch selbst anschaffen, um stressige Phasen besser bewältigen zu können. Sehr empfehlenswert!