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Low Carb - Das 8-Wochen-Programm

Wenig Kohlenhydrate - viel abnehmen

(7)
Sag zum Abschied leise Servus...

Pasta, Croissants, Baguette: Alleine der Gedanke daran zaubert uns ein Lächeln ins Gesicht - und mit der Zeit ungewollte Kilos auf die Waage. Die Gleichung ist einfach: viele Kohlenhydrate = viele Kilos. Das Gute daran: Umgekehrt funktioniert es genauso, denn weniger Kohlenhydrate bedeuten in relativ kurzer Zeit weniger Gewicht. Und falls Sie jetzt an karge Mahlzeiten denken: Auch mit wenig Kohlenhydraten lassen sich richtig leckere Gerichte zaubern!

Und das Ganze funktioniert herrlich undogmatisch: Verbote und starre Regeln? Gibt´s hier nicht! Wenn Ihnen Ihr Frühstückshörnchen heilig ist - dann gönnen Sie es sich. Wir verraten Ihnen, wie Sie diese "Kohlenhydrat-Sünde" im weiteren Tagesverlauf wieder wettmachen können und kein schlechtes Gewissen haben müssen.

- Vielseitig: Mit wenig Kohlenhydraten durch den Tag - über 90 Rezepte für Frühstück, Abendessen oder zwischendurch.

- Individuell: Sie haben die Wahl: Beim knackigen 2-Wochen-Programm zum Powerabnehmen gibt´s sehr wenig Kohlenhydrate, beim 8-Wochen-Programm geht es lockerer zu. Das Gute an beiden Programmen: Sie enden irgendwann. Denn wer will schon für immer auf Pasta verzichten...

- Ruckzuck: Wenig Zeit zum Kochen und keine Lust, exotische Zutaten aufzuspüren? Kein Problem! Die Rezepte sind schnell zubereitet und bestehen aus Zutaten, die man in jedem Supermarkt bekommt.

- Dauerhaft: Ihre LowCarb-Phase ist vorbei und Sie möchten Ihre Erfolge halten? Na klar! Wir sagen Ihnen, wie es klappt - ohne Diät.

Claudia Lenz war schon als Jugendliche interessiert an alternativen Ernährungsformen. Sei es Makrobiotik, sei es Vegetarismus oder Vollwertkost in seiner in den Anfangsjahren noch sehr rustikalen Form. Alles musste ausprobiert werden. Diese ganz persönlichen Erfahrungen mit Lebensmitteln und deren Wirkung auf den Körper konnte die Autorin mit dem Studium der Ernährungswissenschaft durch wertvolles Fachwissen ergänzen. Die Tatsache, dass wenige Kohlenhydrate auf dem Teller gut tun können, hat Claudia Lenz am eigenen Leib erfahren, lange bevor das Thema Low Carb in aller Munde war: "Täglich litt ich unter den unangenehmen Symptomen eines zu niedrigen Blutzuckerspiegels zwischen den Mahlzeiten, etwa Schwindel und Kältegefuhl. Seit ich Low Carb esse, gibt es diese Einbruche nicht mehr, und ich bin viel leistungsfähiger."

Claudia Lenz lebt mit ihrer Familie in Essen, arbeitet als Lektorin und Autorin von Büchern zu Ernährungs- und Gesundheitsthemen. In ihrer Freizeit findet man sie oft in der Sport- oder Kletterhalle und draußen, auf Entdeckertour durch die Industrielandschaften des Ruhrgebiets.
Portrait
Claudia Lenz war schon als Jugendliche interessiert an alternativen Ernährungsformen. Sei es Makrobiotik, sei es Vegetarismus oder Vollwertkost in seiner in den Anfangsjahren noch sehr rustikalen Form. Alles musste ausprobiert werden. Diese ganz persönlichen Erfahrungen mit Lebensmitteln und deren Wirkung auf den Körper konnte die Autorin mit dem Studium der Ernährungswissenschaft durch wertvolles Fachwissen ergänzen. Die Tatsache, dass wenige Kohlenhydrate auf dem Teller gut tun können, hat Claudia Lenz am eigenen Leib erfahren, lange bevor das Thema Low Carb in aller Munde war: "Täglich litt ich unter den unangenehmen Symptomen eines zu niedrigen Blutzuckerspiegels zwischen den Mahlzeiten, etwa Schwindel und Kältegefuhl. Seit ich Low Carb esse, gibt es diese Einbruche nicht mehr, und ich bin viel leistungsfähiger."

Claudia Lenz lebt mit ihrer Familie in Essen, arbeitet als Lektorin und Autorin von Büchern zu Ernährungs- und Gesundheitsthemen. In ihrer Freizeit findet man sie oft in der Sport- oder Kletterhalle und draußen, auf Entdeckertour durch die Industrielandschaften des Ruhrgebiets.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 112
Erscheinungsdatum 09.01.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8304-6707-6
Verlag TRIAS
Maße (L/B/H) 23,6/22/1,2 cm
Gewicht 411 g
Abbildungen farbige, schwarzweisse Fotos, Abbildungen
Auflage 1. Auflage
Illustrator Meike Bergmann
Verkaufsrang 61.676
Buch (Taschenbuch)
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Buchhändler-Empfehlungen

Eine Buchhändlerin/ein Buchhändler, Thalia-Buchhandlung Münster

Tolles Buch mit vielen leckeren Rezepten. Wenn man sich dran hält, dann sieht man relativ schnell Erfolge. Die Rezepte fürs Frühstück haben mir nicht so gut gefallen. Tolles Buch mit vielen leckeren Rezepten. Wenn man sich dran hält, dann sieht man relativ schnell Erfolge. Die Rezepte fürs Frühstück haben mir nicht so gut gefallen.

Eine Buchhändlerin/ein Buchhändler, Thalia-Buchhandlung Kelkheim

Ein tolles Buch für den Einstieg in die Low Carb-Ernährung. Man erzielt tolle Erfolge und weiß nach den 8 Wochen, worauf es beim Kochen ankommt. So fällt die Umstellung leicht! Ein tolles Buch für den Einstieg in die Low Carb-Ernährung. Man erzielt tolle Erfolge und weiß nach den 8 Wochen, worauf es beim Kochen ankommt. So fällt die Umstellung leicht!

S. Möller, Thalia-Buchhandlung Bonn

Easy Rezepte zum Nachkochen, auch wenn man das 8-Wochen Programm gar nicht durchziehen will. Alles durch die Bank weg lecker und in wenigen Minuten fertig. Top! Easy Rezepte zum Nachkochen, auch wenn man das 8-Wochen Programm gar nicht durchziehen will. Alles durch die Bank weg lecker und in wenigen Minuten fertig. Top!

K. Wölfel, Thalia-Buchhandlung Bielefeld

Die Rezepte sind super Lecker und einfach zum nachkochen. Dieses Buch lohnt sich sehr. Es ist für jeden Anlass etwas zum kochen darin. Die Rezepte sind super Lecker und einfach zum nachkochen. Dieses Buch lohnt sich sehr. Es ist für jeden Anlass etwas zum kochen darin.

Nicole Mentz, Thalia-Buchhandlung Sulzbach (Taunus)

Ein gutes Programm für alle, die kohlenhydratarme Ernährung einmal ausprobieren möchten. Fundiertes Wissen kombiniert mit leckeren Rezepten. Ein gutes Programm für alle, die kohlenhydratarme Ernährung einmal ausprobieren möchten. Fundiertes Wissen kombiniert mit leckeren Rezepten.

Kundenbewertungen

Durchschnitt
7 Bewertungen
Übersicht
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Leider nicht sehr überzeugt
von einer Kundin/einem Kunden aus Bielefeld am 08.08.2016

Ich selber war leider nicht sehr begeistert von dem Buch. Es sind definitiv ein paar gute Rezepte mit bei, jedoch findet man, meiner Meinung nach, im Internet einige mehr die einem gefallen als die in dem Buch. Selber hab ich das Buch von einer Freundin damals empfohlen bekommen. Diese ist mehr... Ich selber war leider nicht sehr begeistert von dem Buch. Es sind definitiv ein paar gute Rezepte mit bei, jedoch findet man, meiner Meinung nach, im Internet einige mehr die einem gefallen als die in dem Buch. Selber hab ich das Buch von einer Freundin damals empfohlen bekommen. Diese ist mehr als begeistert davon. Da ich selber nun auch seit einer geraumer Zeit vegan bin ist das Buch nun überhaupt nichts mehr für mich. Falls ein Kaufwunsch für das Buch besteht, würde ich empfehlen es sich in der Filiale mal anzuschauen.

von Mareike Frank aus Mannheim am 16.03.2016
Bewertet: anderes Format

Leckere Rezepte! So kann man genüsslich Abnehmen! Toll!