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Gesund durch Meditation

Gekürzte Lesung

Ein Klassiker der Meditations- und Achtsamkeitspraxis

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen.

Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.
Portrait
Dr. Jon Kabat-Zinn ist Gründer der Stress-Reduction-Clinic. Er wurde international bekannt durch den Einsatz der Achtsamkeitsmeditation, um Stress und chronische Schmerzen abzubauen. Ihm ist es gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren.

Dorothea Gädeke ist Bühnenschauspielerin und arbeitet für zahlreiche Film- und TV Produktionen. Darüber hinaus spricht sie in Radio-Hörspielen und Features sowie für Hörbuchproduktionen. Nachdem Jon Kabat-Zinn ihre Stimme auf einer deutschen MBSR-Videoproduktion gehört hat, wünschte er sich, dass sie die Übungen und praktischen Anleitungen auf diesem Hörbuch spricht.

Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Außerdem leiht er seine Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Sein Lebensmotto: Nimm das Leben, wie es kommt, aber versuche alles, damit es so kommt, wie Du es gerne nehmen möchtest!

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    1. Gesund durch Meditation
    2. Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe
    3. Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe
    4. Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe
    5. Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit
    6. Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit
    7. Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit
    8. Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit
    9. Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit
    10. Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit
    11. Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit
    12. Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit
    13. 1. Das Leben besteht aus Augenblicken
    14. 1. Das Leben besteht aus Augenblicken
    15. 1. Das Leben besteht aus Augenblicken
    16. 1. Das Leben besteht aus Augenblicken
    17. 1. Das Leben besteht aus Augenblicken
    18. 1. Das Leben besteht aus Augenblicken
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    • 2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
    1. 2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
    2. 2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
    3. 2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
    4. 2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
    5. 2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
    6. 2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
    7. 2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
    8. 2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
    9. 3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess
    10. 3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess
    11. 3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess
    12. 3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess
    13. 3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess
    14. 3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess
    15. 3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess - Übung 1
    16. 3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess - Übung 2
    17. 4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein
    18. 4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein
    19. 4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein
    20. 4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein
    21. 4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein
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    • 4. Die Sitzmeditation - Übung 1 - Sitzmeditation mit Atembeobachtung
    1. 4. Die Sitzmeditation - Übung 1 - Sitzmeditation mit Atembeobachtung
    2. 4. Die Sitzmeditation - Übung 2 - Die Aufmerksamkeit auf den Atem und den Körper als Ganzes richten
    3. 4. Die Sitzmeditation - Übung 3 - Geräusche / Musik
    4. 4. Die Sitzmeditation - Übung 4 - Gedanken und Gefühle
    5. 4. Die Sitzmeditation - Übung 5 - Ungerichtetes Gewahrsein
    6. 5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation
    7. 5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation
    8. 5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation
    9. 5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation
    10. 5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation
    11. 5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation
    12. 5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation - Die Übung des Body-Scans
    13. 6. Yoga ist Meditation
    14. 6. Yoga ist Meditation - Die ersten Schritte
    15. 7. Die Gehmeditation
    16. 7. Die Gehmeditation
    17. 8. Achtsamkeit im Alltag: ganz im Tun sein
    18. 9. Der Einstieg in die Meditationspraxis
    19. 9. Der Einstieg in die Meditationspraxis
    20. 9. Der Einstieg in die Meditationspraxis
    21. 9. Der Einstieg in die Meditationspraxis
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Beschreibung

Produktdetails

Medium CD
Sprecher Carsten Fabian, Dorothea Gädeke
Anzahl 3
Erscheinungsdatum 27.09.2013
Sprache Deutsch
EAN 9783839880241
Genre Ratgeber
Verlag Argon
Originaltitel Full Catastrophe Living
Auflage 8. Auflage
Spieldauer 234 Minuten
Übersetzer Horst Kappen
Verkaufsrang 4451
Hörbuch (CD)
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