Muskeltraining Anatomie - Mehr Muskelmasse mit gezieltem Hantel- und Seilzug-Training

Mehr Muskelmasse mit gezieltem Hantel- und Seilzug-Training

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Damit man Muskeln gezielt aufbauen und trainieren kann, muss man wissen, wie sie funktionieren. In »Muskeltraining Anatomie« präsentiert Personal Trainer Craig Ramsay eine Auswahl der besten Hantel- und
Seilzugübungen zum Herausbilden und Formen der wichtigsten Muskelgruppen. Brillante Farbfotografien, unterstützt von präzisen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, erläutern jede Übung auf anschauliche Art und
Weise. Detaillierte anatomische Illustrationen gehen förmlich unter die Haut und zeigen, welche Muskeln auf welche Weise aktiv sind.

Portrait
Craig Ramsay verfügt über langjährige Erfahrung als Fitnesstrainer und ist einer der meistgefragten Personal Trainer. Er arbeitete als Trainer in Jackie Warners Show »Thintervention«. Zu seinen Kunden gehören Hollywoods Berühmtheiten genauso wie zahlreiche Profisportler.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 23.07.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7679-1158-1
Verlag Copress Sport
Maße (L/B/H) 27,9/22,5/1,7 cm
Gewicht 690 g
Abbildungen über 130 Abbildungen
Auflage 1. Auflage
Buch (Taschenbuch)
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Kundenbewertungen

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Übungen Top, Dehnen Flop
von einer Kundin/einem Kunden am 06.12.2013

Zuerst das Positive, gute Anleitung bei den Übungen, mit schöner Ansicht über trainierte Zielmuskeln, jedoch kann man sich die Übungen auch auf Youtube anschauen,wenn man sich durch die etlichen Fitness-Videos klickt. Dehnübungen gut erklärt, jedoch für Kraftsportler völlig ungeeignet, da man ja mittlerweile weiss das man nach hartem Krafttraining... Zuerst das Positive, gute Anleitung bei den Übungen, mit schöner Ansicht über trainierte Zielmuskeln, jedoch kann man sich die Übungen auch auf Youtube anschauen,wenn man sich durch die etlichen Fitness-Videos klickt. Dehnübungen gut erklärt, jedoch für Kraftsportler völlig ungeeignet, da man ja mittlerweile weiss das man nach hartem Krafttraining seine Muskeln mehr zerstört durch dehnen und auch zum aufwärmen die Muskelkontraktion nachlässt wenn man dehnt. Für mich ist dieses Buch ein Fehleinkauf!!!

Für Anfänger und Fortgeschrittene
von Ghostreader am 23.09.2013

Schon beim Durchblättern fiel mir die Genauigkeit und die Auswahl der Übungen auf, die Ramsay Craig in diesem Buch wählt. Da ich selbst seit Jahren diesen Sport aktiv betreibe, und es zahlreiche Bücher über dieses Thema gibt, ist dieses Buch für jeden geeignet, der in seinem Studio nicht... Schon beim Durchblättern fiel mir die Genauigkeit und die Auswahl der Übungen auf, die Ramsay Craig in diesem Buch wählt. Da ich selbst seit Jahren diesen Sport aktiv betreibe, und es zahlreiche Bücher über dieses Thema gibt, ist dieses Buch für jeden geeignet, der in seinem Studio nicht die Aufmerksamkeit und fachliche Kompetenz im Bezug auf Übungen, Ablauf und trainierte Muskeln erhält. Sehr gut finde ich auch die entsprechenden Aufwärmübungen, welche viele bei diesem Sport gänzlich vernachlässigen. Der Anhang rundet das Thema noch komplett ab und es animiert zum Trainieren.