Fit ohne Geräte für Frauen

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - die DVD zum Buch - 3 hochintensive Workouts

Mark Lauren

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Film (DVD)
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Beschreibung

In seinem neuen Buch Fit ohne Geräte für Frauen hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren sein erfolgreiches Trainingskonzept an die besonderen Bedürfnisse von Frauen angepasst. Diese DVD präsentiert drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit speziell für Frauen ausgesuchten gerätefreien Übungen, zusammengestellt von Bestsellerautor Mark Lauren. Die Trainingseinheiten dauern zwischen 15 und 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut, sodass Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert werden. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Mit dieser DVD kann jede Frau ohne Geräte zu Hause trainieren. Dreimal pro Woche 20 Minuten Training genügen, um straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.

Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.

Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

Produktdetails

Medium DVD
Anzahl 1
FSK Info-Programm
Erscheinungsdatum 09.08.2013
Regisseur Sandor Bonnier
Sprache Deutsch
EAN 9783868833010
Genre Special
Studio Riva
Originaltitel Fit ohne Geräte
Spieldauer 80 Minuten
Bildformat 16:9 anamorph
Tonformat Deutsch: DD 2.0, Englisch: DD 2.0
Verkaufsrang 1746
Produktionsjahr 2013

Buchhändler-Empfehlungen

Hier kommen Sie nicht so ohne weiteres davon…

Antje Roschlau, Thalia-Buchhandlung Hagen

Und zwar nicht ohne Muskelkater! Diese DVD beinhaltet neben einem Warm-Up und einem Cool-Down 3 Workouts, die jeweils über ca. ½ Stunde laufen und es in sich haben. Es gibt hauptsächlich Übungen, die vom Hals bis zu den Füßen alle Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Dann wird aber auch auf die weiblichen Problemzonen eingegangen. Für mich endlich mal wieder eine DVD, die sich, mit einemempfohlenen Workout alle zwei Tage, leicht in den sowieso schon stressigen Alltag integrieren lässt und mich bis jetzt nicht die Lust hat verlieren lassen. Gut gemacht und für mich eindeutig empfehlenswert!

Kundenbewertungen

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Gute Kraft-Workouts zur Definition
von einer Kundin/einem Kunden aus Münster am 31.03.2014

Die DVD zu Mark Laurens Buch bietet drei Kraft-Workouts, die sehr gut als Ergänzung zu mindestens dreimal wöchentlichem Ausdauertraining funktionieren. Der Fokus liegt auf den weiblichen Bedürfnissen rund um Core-Training. Allerdings ist dieses Trainingsprogramm nicht für blutige Anfängerinnen geeignet. Natürlich können diese s... Die DVD zu Mark Laurens Buch bietet drei Kraft-Workouts, die sehr gut als Ergänzung zu mindestens dreimal wöchentlichem Ausdauertraining funktionieren. Der Fokus liegt auf den weiblichen Bedürfnissen rund um Core-Training. Allerdings ist dieses Trainingsprogramm nicht für blutige Anfängerinnen geeignet. Natürlich können diese sich dank Vormachen der leichten und schweren Variation ebenfalls auf das geforderte Niveau der DVD trainieren. Eine gewisse Konstitution sollte aber besser vorhanden sein. (Wer sich dahin trainieren möchte, dem sei Jillian Michaels 30 Day Shred [bzw. Schlank in 30 Tagen] empfohlen.) Alles in Allem aber empfehlenswert. Im Übrigen benötigt man zur Ausübung keine weiteren Geräte o. ä. - eine Matte oder Decke reicht aus.

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