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Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule

30 Tage mit je 7 Übungen

(1)
Gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich

Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt es zu Muskeldsybalancen und Verspannungen. Das Übungsprogramm für 30 Tage lindert die Beschwerden und beugt Überlastungen vor.

In nur 10 Minuten täglich wird so effektiv trainiert, dass Schmerzen bald kein Thema mehr sind. Dazu gibt es Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur sowie Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur – speziell zur Linderung von Zähneknirschen.

Die neue, 5. Auflage erscheint im größerem Format für noch mehr Übersichtlichkeit sowie mit kurzen Informationen, welche Übungen wie wirken

Das besondere Plus: Spiralbindung!

So bleibt das Buch offen liegen – eine praktische Hilfe für komfortables Üben!
Portrait
Gabriele Dreher-Edelmann, 1962 Examen an der Krankengymnastikschule Oskar-Helene-Heim in Berlin. Von 1964 bis 2002 selbstständig Krankengymnastin in Baden-Baden. Kursleiterfortbildung an der staatlichen Sportakademie in Ludwigsburg. Seit 1975 Dozentin an der VHS Baden-Baden für die Kurse Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 222
Erscheinungsdatum 20.10.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-437-45573-5
Verlag Urban & Fischer
Maße (L/B/H) 27,1/22/2 cm
Gewicht 925 g
Abbildungen 294 farbige Abbildungen
Auflage 5. Auflage
Verkaufsrang 47.996
Buch (Taschenbuch)
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inkl. gesetzl. MwSt.
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auf das Wesentliche reduziert
von Charlotte Müller aus Hamburg am 23.02.2015

Ansprechende Aufmachung mit praktischer Spiralbindung. Was mir gut gefällt: die Übungen sind über 30 Tage verteilt. So kommt keineLangeweile auf, man trainiert jeden Tag andere Übungen die ja sicher auch noch aufeinander aufbauen. Auch, dass gleich mit dem Wesentlichen - dem Übungsteil begonnen wird - finde ich gut. Lange Vorreden über... Ansprechende Aufmachung mit praktischer Spiralbindung. Was mir gut gefällt: die Übungen sind über 30 Tage verteilt. So kommt keineLangeweile auf, man trainiert jeden Tag andere Übungen die ja sicher auch noch aufeinander aufbauen. Auch, dass gleich mit dem Wesentlichen - dem Übungsteil begonnen wird - finde ich gut. Lange Vorreden über die Funktion der Wirbelsäule usw. würden mich hier nur langweilen. Wer die will, kann sich das woanders holen. Meist ist man ja bereits zur Genüge informiert. Und nun will ich einfach mit einem effektiven Training durchstarten um Bandscheibenvorfall, degenerative HWS-Erkrankung und Nervenquetschung in den Griff zu bekommen. Was ich toll fände: noch eine DVD mit Übungsprogramm wäre schön!