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Die Muskel-Diät: Fit in 120 Tagen

Fresstag erlaubt, Frauen an die Hanteln, Wenige Wiederholungen, 2-3 Kilo in einer Woche

Abnehmen, Figur Straffung und Muskelaufbau! Das sind die meist gewünschten Trainingsziele von Frauen und Männern unserer Zeit. Promi-Trainer Jörn Giersberg stellt praktisch und wissenschaftlich unter Beweis, dass man mit systematischer Fitness- und Ernährungsplanung, innerhalb von 120 Tagen eine Top-Figur erreichen kann. Während dieser Zeit stellt er seine Klienten auf den Prüfstand. Einmal pro Woche räumt er ihnen einen Fresstag ein, denn zwischendurch darf auch mal gesündigt werden.

Jörn Giersberg hat es geschafft Prominente wie Frauke Ludowig, Milos Vukovic oder Paul Janke, von seinen Trainingsmethoden zu überzeugen, denn der Erfolg spricht für ihn. Bei Stern-TV präsentierte er bereits das Erfolgsergebnis seiner Muskel-Diät, er machte aus einem Couch-Potatoe mit reichlich Übergewicht innerhalb von 120 Tagen einen gut trainierten, fitten und 20 Kilogramm leichteren Typen.

Wussten Sie, dass 1 Kilo Muskelmasse des menschlichen Körpers mehr als 18 Mal so viele Kalorien verbrennt als 1 Kilo Fett? Dies und mehr verrät der Promi-Trainer und Sport-Wissenschaftler in seinem Buch. Vertrauen Sie auf seine mehr als 15-jährige Erfahrung als Personaltrainer.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 188
Erscheinungsdatum 16.12.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-00-043542-3
Verlag Eule Verlag
Maße (L/B/H) 22,6/15,7/2 cm
Gewicht 427 g
Auflage 1. Auflage
Fotografen Nadine Dilly
Buch (gebundene Ausgabe)
19,95
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