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Das Muskel-Workout

Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte

Ingo Froböse

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Beschreibung

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 06.09.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-3809-5
Reihe GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 23,5/17,2/1,4 cm
Gewicht 420 g
Abbildungen mit 90 farbigen Abbildungen
Auflage 9.Auflage
Verkaufsrang 74715

Buchhändler-Empfehlungen

Eine Buchhändlerin/ein Buchhändler, Thalia-Buchhandlung Sulzbach

Übersichtlich und gut verständlich werden in diesem Buch 100 Übungen vorgestellt. Die Übungen sind nicht nur verständlich erklärt, sondern sind auch durch zahlreiche Fotografien besser nachzuvollziehen.

Keine Ausreden mehr!

Jasmin Stenger, Thalia-Buchhandlung Offenbach

Um erfolgreiches Muskeltraining zu betreiben, braucht es keine innovativen Geräte, sondern einfach nur das eigene Körpergewicht. Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt uns in diesem Buch viele Übungen, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen und trotzdem äußerst effektiv sind. Also, los geht's!

Kundenbewertungen

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von einer Kundin/einem Kunden am 30.12.2020
Bewertet: anderes Format

Das Buch bietet einen guten Überblick über rund 100 Übungen ohne Geräte.Für mich persönlich hätten die theoretischen Grundlagen rund um das Training und die Ernährung aber gerne etwas ausführlicher ausfallen können. Für Einsteiger die sich einen Überblick verschaffen möchten.


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