Das ultimative Schlingentraining

Effizient funktionell trainieren

Marcel Doll

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Beschreibung

Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfachen Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa einem Türrahmen fixiert wird. Im deutschsprachigen Raum hat sich in den letzten Jahren der TRX Suspension Trainer als Marktführer durchgesetzt – in Deutschland und Österreich ist er bereits in über 1500 Fitnesscentern zu finden und immer mehr Menschen trainieren auch zu Hause mit diesem schlichten Gerät, das ein Ganzkörperworkout auf höchstem Niveau erlaubt.
Dieses erste Buch zum TRX bietet über 170 Übungen verschiedener Intensitätsstufen für alle Körperbereiche und Zielgruppen, bebildert mit vielen Fotografien und anatomischen Illustrationen, darüber hinaus Expertentipps und Interviews mit Instruktoren, Therapeuten und Leistungssportlern.
Für eine optimale Regeneration nach dem Schlingentraining empfiehlt der Autor Dehnübungen mit dem Schlingentrainer und Bindegewebsmassagen mit Faszienrolle und Faszienkugel und präsentiert hierfür zahlreiche weitere Übungen.

Marcel Doll studierte Fitnessökonomie (B. A.) an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Während des Studiums absolvierte er diverse Trainerausbildungen. Nach seinem Abschluss leitete er ein Gesundheitszentrum und ist mittlerweile als Sporttherapeut in einer Klinik tätig. Zusätzlich arbeitet er freiberuflich als Personal Trainer.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 12.09.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86883-441-3
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 23,8/16,9/1,7 cm
Gewicht 522 g

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Aus der Not heraus
von einer Kundin/einem Kunden am 16.11.2014
Bewertet: Format: eBook (PDF)

Ein Seal im Einsatz will weiterhin seinen Körper trainieren. Keine Gewichte weit und breit im Kriegsgebiet so bastelt er sich sein eigenes Trainingstool und ich kann nur sagen coole Sache. Dieses Buch zeigt gut die Möglichkeiten die man mit dem Schlingentrainer hat, zeigt aber auch die Gefahren auf wenn die Übungen falsch ausgef... Ein Seal im Einsatz will weiterhin seinen Körper trainieren. Keine Gewichte weit und breit im Kriegsgebiet so bastelt er sich sein eigenes Trainingstool und ich kann nur sagen coole Sache. Dieses Buch zeigt gut die Möglichkeiten die man mit dem Schlingentrainer hat, zeigt aber auch die Gefahren auf wenn die Übungen falsch ausgeführt werden. Eine sinnvolle Ergänzung für den Umgang mit einem leichten Trainingsgerät das man überall mitnehmen kann.


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