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Manie und Depression

Selbsthilfe bei bipolaren Störungen

Monica Ramirez Basco

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Beschreibung

Extreme Stimmungsschwankungen können Teil des Lebens sein, aber sie müssen es nicht dominieren. Monica Ramirez Basco stellt in der komplett überarbeiteten und aktualisierten Neuauflage bewährte Selbsthilfe-Strategien zusammen, die helfen, mit Krankheitssymptomen aus dem bipolaren Spektrum umzugehen und die Kontrolle über den Alltag wiederzugewinnen.
Strategien gegen Auswirkungen von Krankheitsbildern wie
- Major Depression
- Manie
- Hypomanie
- milde Depression
- Stimmungsschwankungen
Wie widersteht man der verführerischen Kraft manischer Episoden und entgeht der Paralyse der Depression? Bascos Buch unterstützt mit Informationen, Arbeitsmaterialien und vielen praktischen Übungen Betroffene darin, Problemfelder zu identifizieren, Frühwarnzeichen zu erkennen und positive Veränderungen zu initiieren. Die komplett überarbeitete Auflage bietet noch mehr Strategien zur Kontrolle von leichten bis schweren Stimmungsschwankungen und ist damit auch für Menschen geeignet, die nur unter Reizbarkeit oder häufigem Stimmungswechsel leiden.
Basco setzt auf aktives Mitarbeiten bei den vielen praktischen Übungen. Das Verständnis für die größeren Zusammenhänge, Achtsamkeit für das eigene Frühwarnsystem und Bewältigungsfertigkeiten sowie ein aufgeklärtes Verhältnis zu Medikamenten sind ihr besonders wichtig. Alltagsnahe Beispiele zeigen, wie andere mit ihren bipolaren Problemen umgegangen sind. Ein sehr praktischer und konkreter Ratgeber, der beweist: Was man sich selbst erarbeitet, hilft besser als jede Empfehlung, weil man damit die Lösungsansätze bereits auf die eigene Lebenssituation anwendet.

Dr. Monica Ramirez Basco ist klinische Psychologin, Autorin, international angesehene Expertin der kognitiven Verhaltenstherapie und Gründungsmitglied der Akademie für kognitive Therapien. Sie ist im Ministerium für Gesundheitspflege und Soziale Dienste der Vereinigten Staaten tätig.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 260
Erscheinungsdatum 19.04.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86739-146-7
Reihe BALANCE Ratgeber
Verlag BALANCE Buch + Medien Verlag
Maße (L/B/H) 24,1/16,7/1,7 cm
Gewicht 447 g
Originaltitel The Bipolar Workbook: Tools for Controlling Your Mood Swings
Abbildungen 23 schwarz-weiße Abbildungen
Auflage 1. Auflage der Neuausgabe
Übersetzer Martin Kolbe

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Lerne mit der Krankheit umzugehen
von einer Kundin/einem Kunden aus Wiefelstede am 01.04.2018
Bewertet: Format: eBook (PDF)

Klare Ausdrucksweise, verständlich und ohne Schnickschnack. Fallbeispiele, in denen du dich mit Sicherheit mehr als einmal findest. Umfassendes Downloadmaterial, um das Gelernte aus dem Gelesenen auf dich und deinen Alltag zugeschnitten werden kann.

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