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Rücken-Akut-Training (mit DVD)

Mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag

Ingo Froböse

(6)
Buch (Kunststoff-Einband)
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19,99
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Beschreibung

80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 Übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Beim täglichen Üben unterstützt die DVD mit 80 Minuten Spielzeit: Vier Programme können je nach Bedürfnis, z.B. knackig, intensiv, zur Muskel-Dehnung oder -Kräftigung und Zeit genutzt werden - einzeln oder in Kombination.

Produktdetails

Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 80
Altersempfehlung 12 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum 07.02.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-4626-7
Reihe GU Körper & Seele Lust zum Üben
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 19,9/16,7/1 cm
Gewicht 218 g
Abbildungen mit zahlreichen Farbabbildungen
Auflage 7
Verkaufsrang 21602

Buchhändler-Empfehlungen

Anja Werner, Thalia-Buchhandlung Leverkusen

Kompetenter und gut verständlicher Ratgeber für die Selbstbehandlung bei Rückenproblemen. Gewohnte GU Qualität.

Kundenbewertungen

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Endlich frei vom Rückenschmerz
von einer Kundin/einem Kunden am 29.03.2019

Rückenprobleme sind heute die weitverbreiteste Krankheit in Europa. Egal in welchem Land sie genau hinsehen, überall gibt es Menschen, die mit Problemen im Nacken, Schulter, oder Gesäßbereich zu kämpfen haben. Laut einer aktuellen Studie sind es allein in Deutschland fast 80 Prozent der Bevölkerung. Man stelle sich das einmal vo... Rückenprobleme sind heute die weitverbreiteste Krankheit in Europa. Egal in welchem Land sie genau hinsehen, überall gibt es Menschen, die mit Problemen im Nacken, Schulter, oder Gesäßbereich zu kämpfen haben. Laut einer aktuellen Studie sind es allein in Deutschland fast 80 Prozent der Bevölkerung. Man stelle sich das einmal vor! Doch auf fast alle Krankheiten hat die moderne Medizin mittlerweile Antworten und es gibt mittlerweile Hilfe! Der Autor des hier vorliegenden Buches, Professor Dr. Ingo Froböse, lehrt an der deutschen Sporthochschuhle in Köln. Sein Schwerpunkt der Arbeit liegt im Bereich Rehabilitation und Gesundheitsförderung. In diesem Buch gibt er einen Teil seines umfangreichen Wissens in diesem Bereich weiter. Da ich selber schon länger an Rückenschmerzen leide, war ich auf der Suche nach passender Literatur zum Thema. Eine ganze Menge an Büchern sind in diesem Bereich erhältlich, die Anzahl der Therapieformen ist enorm. Wie auch im Bereich Ernährung und Diäten gibt es eine ganze Fülle an verschiedenen Ansätzen, die sich teilweise überschneiden, teilweise jedoch das genaue Gegenteil des ersten Ansatzes behaupten. Man muss also wirklich sehr aufpassen sich hier das passende Buch zum Thema zu besorgen, letztlich geht es ja um die eigene Gesundheit! Die Übungen, die im Buch beschreiben werden, sind einfach und ohne große Mühe nachzumachen. Das Vorzeigen übernehmen abwechselnd ein Herr und dann wieder eine Dame. So kann auch keine Seite der beiden Geschlechter Benachteiligt werden. Mit einigen wenigen Ausnahmen sind alle Übungen ohne fremde Gerätschaften zu bewerkstelligen. Das Einzige, was Sie immer brauchen ist eine ebene Fläche und eine (Iso-)Matte, welche Unebenheiten im Boden ausbessert. Denken Sie nur an den Boden zu Hause, immer liegt irgendwo was Kleineres herum und das soll, so Professor Froböse, auf gar keinen Fall sein. Bei den einzelnen Übungen gibt es eine genaue Anleitung wie diese abzulaufen haben. Eine Zeitempfehlung und eine Empfehlung wie oft man die einzelne Bewegungen ausführen sollte, werden gleich mitgeliefert. Auch wenn man, so wie ich, jeden Tag versucht die Übungen zu machen, wird es dennoch etwas dauern bis sich hier Besserung einstellt. Aufgrund der Einfachheit der Übungen, der wirklich sehr hilfreichen DVD, welche beigelegt ist und der schönen optischen Gestaltung, ist das das meiner Meinung nach beste Buch zum Thema!

Den Titel triffts genau!
von einer Kundin/einem Kunden aus Seyring am 08.09.2017

Es gibt tolle Übungen für akute Schmerzen, Übungen für den Muskelaufbau, und Übungen für einen langfristigen gesunden Rücken! Mit der DVD ist alles super leicht, nachzumachen! Die Übungen sind für jedesalters Gruppe, und für sportliche aber auch Sportmuffel.

...Akut-Training....
von Lesebegeisterte am 11.07.2017
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

Spezielle Übungen für Akutfälle wie Hexenschuss-Geplagte oder jene die an Rückenschmerzen leiden. Die DVD bietet verschiedene Programme für jede Gelegenheit.


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