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Handbuch Anti-Aging und Prävention

Die wichtigsten Forschungsergebnisse Die sinnvollsten Gesundheitsstrategien Die wirksamsten Prax

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Alles, was Sie über Anti-Aging wissen sollten
Wir werden zwar immer älter, doch bleiben wir nicht automatisch auch länger gesund, fit und leistungsfähig. Das stellt uns vor die Herausforderung, rechtzeitig die Weichen so zu stellen, dass wir möglichst lange auch in hohem Alter gesund bleiben. Das dazu erforderliche Wissen liefert Ihnen dieses Handbuch.
Was genau passiert in unserem Körper beim Alterungsprozess und mit welchen Maßnahmen können wir dem Altern entgegenwirken, Alterskrankheiten verhindern und möglichst lange fit und gesund bleiben? - Das Buch beleuchtet sämtliche Facetten des hochaktuellen Themas. Die Autoren haben mit der Auswertung von mehr als 5000 wissenschaftlichen Studien Pionierarbeit geleistet. Das Ergebnis: ein für jeden interessantes, einzigartiges interdisziplinäres Handbuch über den neuesten Stand der Alternsforschung - mit umfassenden konkreten Empfehlungen. Wir erfahren, was wir selbst tun können, und wie wir uns aus diesem reichhaltigen Informationsfundus unser individuell maßgeschneidertes Anti-Aging-Programm zusammenzustellen können.
Leicht verständlich wird erklärt, was jeder für sich selbst tun kann:
- welche Nahrungsmittel am besten für körperliche und geistige Gesundheit sorgen;
- welche Vitamine, Antioxidantien, Aminosäuren und Hormone die "Altersuhr" verlangsamen;
- wie wir Lernfähigkeit, Gedächtnis und Konzentration verbessern;
- was das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten und Krebs reduziert;
- wie der Nachtschlaf sowie die Leistungsfähigkeit am Tag zu optimieren sind;
- wie Fettzunahme und ungünstige Figurveränderungen im Altersverlauf verhindert werden können;
- was die schädlichen Folgen von Rauchen, Alkohol oder Süßigkeiten verringert;
- was Depressionen vermeiden hilft;
- wie Sport und Bewegung optimal einzusetzen sind.
Diesem bereits in der Erstausgabe mit dem "Health Media Award" ausgezeichneten Buch gelingt es hervorragend, die wissenschaftlichen Erkenntnisse anschaulich und unterhaltsam zu vermitteln.
Ein unentbehrliches Handbuch für jeden ab 35 - und profundes Grundwissen für Ärzte, Heilpraktiker und Gesundheitsberater.
Portrait
Dr. Rüdiger Schmitt-Homm ist Physiologe (M.A.) und Gerontologe (Dipl.) und als Universitätsdozent in der Aus- und Weiterbildung von Präventivmedizinern tätig. Außerdem berät er Firmen, Krankenkassen und Einzelpersonen in den Themenbereichen Prävention und Leistungsoptimierung. Im Mittelpunkt seiner Arbeit stehen die Zusammenhänge zwischen Alterungsprozessen und Krankheitsentstehung. Simone Homm ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und hat darüber hinaus Studienabschlüsse in Sportwissenschaft und Psychologie. Individuell ausgerichtete Präventivmedizin wie etwa das gezielte Erkennen und Ausgleichen auch feinster Anzeichen von hormonellem Ungleichgewicht betrachtet sie in ihrer Arbeit als einen wichtigen Schlüssel, nicht nur, um verloren gegangene körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wiederherzustellen, sondern vor allem, um viele Krankheiten erst gar nicht entstehen zu lassen.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Nein i
Seitenzahl 624 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 26.11.2014
Sprache Deutsch
EAN 9783954842841
Verlag VAK
Dateigröße 6766 KB
Illustrator Grafiken: R.Schmitt-Homm, Cartoons: Randy Glasbergen
Verkaufsrang 22.145
eBook
21,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
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Kundenbewertungen

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Gesund und fit alt werden!
von Jouvancourt aus München am 19.10.2013
Bewertet: Taschenbuch

Das Ärzteehepaar Homm stellt in ihrem Buch wissenschaftlich fundiert, dabei jedoch fesselnd und unterhaltsam, das wesentliche Wissen für den gezielten Aufschub des Alterns. Erklärt wird, wie und warum wir altern, mit welchen Strategien degenerative Veränderungen und Alterskrankheiten, z. B. Krebs, Diabetes, oder Alzheimer, aufgeschoben und teilweise sogar verhindert und... Das Ärzteehepaar Homm stellt in ihrem Buch wissenschaftlich fundiert, dabei jedoch fesselnd und unterhaltsam, das wesentliche Wissen für den gezielten Aufschub des Alterns. Erklärt wird, wie und warum wir altern, mit welchen Strategien degenerative Veränderungen und Alterskrankheiten, z. B. Krebs, Diabetes, oder Alzheimer, aufgeschoben und teilweise sogar verhindert und wie Vitalität und Erscheinungsbild erhalten oder verbessert werden können. Das Ziel ist es, die Konstitution des mittleren Lebensabschnitts viele Jahre zu erhalten, um bis ins Höchstalter gesund und leistungsfähig zu bleiben und so die politische Dimension unser Gesundheitssystem als Absicherung für alle zu erhalten. Seit Mitte der 1990er-Jahre sind Alterungsprozesse als eigentliche Auslöser fast aller degenerativer Veränderungen und klassischer Krankheiten im Fokus der Gesundheits- und Medizinwissenschaft. Anhand der aufregenden Entwicklungen der Altersforschung machen die Autoren zunächst klar, warum die Verlängerung der guten Jahre, aber auch die Zukunft der Gesundheitsvorsorge im Aufhalten des Alterns liegen. Dann folgen die Maßnahmen gegen das Altern mit ganz konkreten Angaben für eigene Entscheidungen. Fesselnd, unterhaltsam und vor allem verständlich wird erklärt, wie wir altern; wie Altern und Krankheiten zusammenhängen; warum ohne Gegensteuern körperlicher und geistiger Abbau unausweichlich sind; wie Alterungsprozesse verlangsamt oder umgekehrt werden können; warum es realistisch ist, 100 und mehr Jahre zu leben; wie dabei jedes Jahr lohnt, weil man mit 90 noch geistig und sportlich aktiv ist; welche Antioxidantien, Vitamine, Aminosäuren, DHEA und Melatonin helfen; welche Hormone im Klimakterium von Frau und Mann die Altersuhr verlangsamen; wie Sport und Bewegung optimal einzusetzen sind; was die beste Nahrungsauswahl für maximale körperliche und geistige Frische ist; wie Lernfähigkeit, Gedächtnis und Konzentration zu verbessern sind; wie Freude am Sex bis ins hohe Alter erhalten werden kann; was das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten und Krebs klar reduziert; wie Schlaf in der Nacht und Leistungsfähigkeit am Tag zu optimieren sind; was Depressionen vermeiden hilft; wie das Aussehen, vor allem die Fettverteilung im Körper und der Zustand der Haut, positiv zu verändern ist. Es ist schlichtweg die umfassendste Anleitung zum Jungbleiben die es gegenwärtig gibt. Die Autoren vermitteln profundes Fachwissen und beraten den Leser bei einer neuen, positiv auf Älterwerden eingestelltes Lebensform. Empfehlenswert! .