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Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL®

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Die BLACKROLL® hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Selbstmassagen mit der Rolle wieder lang und geschmeidig, verloren gegangene Beweglichkeit kehrt zurück und chronische Schmerzen verschwinden. Doch die Faszien lassen sich ähnlich wie Muskeln auch trainieren, um bessere sportliche Leistungen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.

Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Drei Faszienexperten mit Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die BLACKROLL® optimal zur Faszienpflege einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann.

Über 40 farbig bebilderte Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.
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Beschreibung

Produktdetails


Format PDF i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 160 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 11.05.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783864139390
Verlag Riva Verlag
Dateigröße 23084 KB
eBook
10,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

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Top Ratgeber und Übungsbuch
von einer Kundin/einem Kunden am 28.12.2017
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Ein praktischer Ratgeber und Übungsbuch zugleich. Über das Equipment, die Basics und verschiedene Trainingsmöglichkeiten bis hin zu kompletten Trainingsplänen hat hier jeder die Möglichkeit sein ganz persönliches Training zu finden. Super erklärt und sehr schön bebildert sind alle Übungen super umzusetzen. Hier kann man nicht anders, als gleich mit... Ein praktischer Ratgeber und Übungsbuch zugleich. Über das Equipment, die Basics und verschiedene Trainingsmöglichkeiten bis hin zu kompletten Trainingsplänen hat hier jeder die Möglichkeit sein ganz persönliches Training zu finden. Super erklärt und sehr schön bebildert sind alle Übungen super umzusetzen. Hier kann man nicht anders, als gleich mit denn Faszientraining zu beginnen!

Zum Empfehlen
von einer Kundin/einem Kunden aus Groß Sankt Florian am 25.05.2017
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Habe nach einer Knie-OP, zwar ein schmerzhaftes aber sehr wirksames Fazientraining mit dem Blackroll vorgenommen.

Ein super Buch...
von einer Kundin/einem Kunden am 27.06.2015
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Mit der Blackroll kann man sich bei Verspannungen, Blutergüssen, Muskelkater usw. selbst den Schmerz ausmassieren. Anfangs etwas schmerzhaft, aber nach öfteren Anwendungen merkt man schnelle Erfolge. Die Übungen sind durch farbliche Bilder und einfacher Erklärung super nach zumachen. Durch diese Übungen trainiert man auch seine Balance und Stabilität, dass... Mit der Blackroll kann man sich bei Verspannungen, Blutergüssen, Muskelkater usw. selbst den Schmerz ausmassieren. Anfangs etwas schmerzhaft, aber nach öfteren Anwendungen merkt man schnelle Erfolge. Die Übungen sind durch farbliche Bilder und einfacher Erklärung super nach zumachen. Durch diese Übungen trainiert man auch seine Balance und Stabilität, dass vor allem auch nach Operationen zum Wiederaufbau seiner Muskeln perfekt ist. Ich kann dieses Buch nur jedem empfehlen, der schmerzfrei und beweglich durch sein Leben schreiten möchte.