Warenkorb
 

Pilates

Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit

(1)
Ausgelaugt, keine Kondition und kein Elan für das Fitnessstudio? Geben Sie sich einen Ruck, denn mit diesen 60 Übungen nach Pilates trainieren Sie auch im Wohnzimmer effizient und schonend. Die grundlegende Idee dabei ist, im Alltag fitter und beweglicher zu sein, ohne dafür Gewichte heben zu müssen. Die Technik dazu etablierte Joseph H. Pilates schon vor fast 100 Jahren.

Durch Übungen nur mit dem eigenen Körper ganz ohne Hilfsmittel lernen Sie, wie Sie Ihr Powerhouse, das Körperzentrum, aktivieren. Damit stärken Sie sämtliche Muskeln und Sehnen, Rückenschmerzen haben so keine Chance mehr. Bauen Sie ganz unabhängig vom Alter Kondition auf, verbessern Sie Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl.

Die international renommierte Fitnesstrainerin Alycea Ungaro führt Sie mit ausführlichen Texten und über 600 Bildern an die Übungen heran. Diese sind nach steigendem Schwierigkeitsgrad angeordnet, sodass Sie auch als Anfänger sofort einsteigen können. Auf diese Art werden Sie fit, selbst wenn Sie einen anspruchsvollen Job haben, der keine Zeit fürs Fitnessstudio lässt. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr: Holen Sie sich die nötige Entspannung!
… weiterlesen
In den Warenkorb

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 24.09.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8310-2904-4
Verlag Dorling Kindersley Ltd.
Maße (L/B/H) 23,3/18,2/1,5 cm
Gewicht 516 g
Abbildungen Ca. 600 Abbildungen
Verkaufsrang 65.961
Buch (Taschenbuch)
9,95
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
PAYBACK Punkte
Ihr Feedback zur Seite
Haben Sie alle relevanten Informationen erhalten?
Vielen Dank für Ihr Feedback!
Entschuldigung, beim Absenden Ihres Feedbacks ist ein Fehler passiert. Bitte versuchen Sie es erneut.

Kundenbewertungen

Durchschnitt
1 Bewertung
Übersicht
1
0
0
0
0

"Das" Pilates-Buch!!!
von einer Kundin/einem Kunden am 26.02.2006
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Für mich das beste Buch zum Thema Pilates, vor allem für Einsteiger alles sehr genau erklärt - ersetzt natürlich keinen Pilates-Trainer, kommt aber nah dran! Alle Übungen sind einschließlich Vorbereitungsübungen beschrieben; Schritt-für-Schritt-Fotos zeigen den genauen Ablauf der Übung. Daneben gibt es auch Abbildungen was man falsch machen kann. Das... Für mich das beste Buch zum Thema Pilates, vor allem für Einsteiger alles sehr genau erklärt - ersetzt natürlich keinen Pilates-Trainer, kommt aber nah dran! Alle Übungen sind einschließlich Vorbereitungsübungen beschrieben; Schritt-für-Schritt-Fotos zeigen den genauen Ablauf der Übung. Daneben gibt es auch Abbildungen was man falsch machen kann. Das Buch wird sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen gerecht, da auch jeweils maßgeschneiderte Trainingsabläufe/-programme vorgeschlagen werden. Kann es nach 2 Jahren Pilatestraining immer noch gut brauchen, auch als Nachschlagewerk.