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Sorgenlos und grübelfrei

Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie. Mit Online-Material

Versuchen Sie einmal, nicht an eine blaue Giraffe zu denken… – hat es funktioniert? Wahrscheinlich nicht, denn ein Gedanke wird dadurch, dass man ihn zu unterdrücken versucht, nur stärker. Dies gilt für den Gedanken an eine blaue Giraffe, aber auch für Grübel- und Sorgengedanken, die sehr belastend sein können.

Oliver Korn und Sebastian Rudolf zeigen, dass nicht die negativen Gedanken selbst problematisch sind, sondern wie man mit ihnen umgeht. Dabei kann jeder von metakognitiven Strategien profitieren, die das 'Denken über das Denken' verändern – vor allem jedoch Menschen mit Ängsten oder Depressionen. Übungen, Tipps und Fragebögen regen zu einer aktiven Auseinandersetzung mit dem eigenen 'Denkapparat' an und helfen, negative Gedanken und Gefühle in den Griff zu bekommen.

Alle Arbeitsmaterialien auch online zum Download.
Portrait
Dr. rer. hum. biol. Oliver Korn, Dipl.-Psych., Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, Universität zu Lübeck.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 208
Erscheinungsdatum 15.08.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-621-28261-1
Verlag Psychologie Verlagsunion
Maße (L/B/H) 21,3/13,9/1,5 cm
Gewicht 337 g
Auflage Originalausgabe, 2. korrigierte Auflage
Verkaufsrang 79.550
Buch (gebundene Ausgabe)
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