Das 5-Minuten-Rückentraining

In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five! Inkl. kostenlosem Video-Coaching mit Gesundheitstrainer Manuel Eckardt. Empfohlen von: Aktion Gesunder Rücken e.V.

Manuel Eckardt

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Beschreibung

Für eine starke Wirbelsäule in nur 5 Minuten
Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Seine effektiven Übungen können leicht in den Alltag integriert werden und verhelfen Rückengeplagten zu mehr Bewegung, Energie und Wohlbefinden.

Das 5-Minuten-Rückentraining – mehr als ein Trainingsbuch
Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt ergänzt sein Übungsprogramm mit jeder Menge Wissen über den Rücken und die Wirbelsäule sowie eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung. Sein 5-Minuten-Programm besteht aus Übungen mit Sofortwirkung und funktioniert ganz ohne Geräte und Hilfsmittel. Mit dem großen bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching wird der Rücken gestärkt – um Schmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen. Das bestätigt die Zeitschrift ÖKO-TEST: Das 5-Minuten-Rückentraining belegt Platz 2 im Test und wird mit der Gesamtnote GUT bewertet.

Aus dem Inhalt:
• Was ist und was leistet unsere Wirbelsäule?
• Die ideale Nahrung für eine starke Wirbelsäule
• Standwortanalyse: Wo stehen Sie?
• Die verschiedenen Trainingsphasen
• Der Plan – 8 Wochen, die Sie verändern werden

"Endlich ein Ratgeber, der den Alltag der Berufstätigen berücksichtigt. Dem Buch wünsche ich eine große Verbreitung."
Jürgen Bause, Medizinjournalist 08.06.2016

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 208
Erscheinungsdatum 29.08.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89993-867-8
Verlag Humboldt
Maße (L/B/H) 21,1/15,4/2 cm
Gewicht 474 g
Abbildungen mit 200 Fotos
Auflage 2. Auflage
Verkaufsrang 7154

Kundenbewertungen

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Das etwas andere Rückenbuch
von einer Kundin/einem Kunden aus Lengede am 20.11.2017

Zuerst muss man wirklich sagen, dass Herr Eckardt es in diesem Buch schafft, einen Ton zu finden, der sehr sympathisch ist. Wo es anderen Autoren schwer fällt das oft thematisierte Problem des gesunden Rückens interessant und unterhaltsam zu gestalten, schafft es Manuel Eckardt mit seiner fröhlichen und lebensnahen Art super die... Zuerst muss man wirklich sagen, dass Herr Eckardt es in diesem Buch schafft, einen Ton zu finden, der sehr sympathisch ist. Wo es anderen Autoren schwer fällt das oft thematisierte Problem des gesunden Rückens interessant und unterhaltsam zu gestalten, schafft es Manuel Eckardt mit seiner fröhlichen und lebensnahen Art super die Inhalte zu vermitteln. Im ersten Teil des Buches werden die grundsätzlichen Fakten und das Basiswissen über die Wirbelsäule erklärt. Auch den Teil für gesunde Ernährung bei Rückenproblemen kann ich ans Herz legen. Aber am Überzeugendsten ist tatsächlich der Übungsteil – es überrascht was man mit nur fünf Minuten am Tag bewirken kann. Die Übungen sind gut verständlich und einfach nach zu machen – und wem das nicht reicht: Der kann auch das kostenlose Online Coaching von Herrn Eckardt zugreifen. Dieses Buch ist für alle, die sich mal ein anderes Rückenbuch wünschen, aktiv an ihrem Rücken arbeiten wollen und effektiv etwas verändern möchten!

Schmerzfrei
von cornflake112 am 27.10.2017

Mithilfe dieses Buches habe ich es wirklich geschafft von meinen Schmerzen im Rücken loszukommen. Der Autor gibt hier wirklich sehr umfassende Tipps, auch zum Thema des gesunden Lebensstils und Ernährung, und motiviert den Leser die enthaltenen Übungen nachzumachen. Mithilfe einer Videosequenz wird der Leser motiviert die enthal... Mithilfe dieses Buches habe ich es wirklich geschafft von meinen Schmerzen im Rücken loszukommen. Der Autor gibt hier wirklich sehr umfassende Tipps, auch zum Thema des gesunden Lebensstils und Ernährung, und motiviert den Leser die enthaltenen Übungen nachzumachen. Mithilfe einer Videosequenz wird der Leser motiviert die enthaltenen Übungen einmal selber mitzumachen, wodurch man die echte Ausführung der Übungen viel leichter nachvollziehen kann. Alles insgesamt ein gutes Buch!

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