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Yoga für den Rücken (mit DVD)

Yoga ist die beste Rückenmedizin: Es stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Lernen Sie die Wirbelsäule kennen, werfen Sie einen Blick in Ihr Innerstes und erfahren Sie, warum auch die richtige Ernährung für einen gesunden Rücken wichtig ist. Nach diesen Grundlagen stellt Ihnen die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes 24 Übungen in Wort und Bild mit wertvollen Tipps und Hinweisen vor: erst Übungen zum Aufwärmen, dann für den oberen, den unteren und den ganzen Rücken. Außerdem gibt sie Anregungen, wie Sie Ihren Rücken mit mentalen Übungen unterstützen können. Die DVD enthält neben den Anleitungen für die einzelnen Übungen und Übungsreihen ein 60-minütiges Rundum-Programm sowie acht individuelle Kurz- und Spezialprogramme. So wird Ihr Rücken endlich schmerzfrei!
Portrait
Anna Trökes unterrichtet seit über 25 Jahren, hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes Deutscher Yogalehrer (BDY), der Schweizer Yoga-Gesellschaft (SYG) und des Berufsverbandes Österreichischer Yogalehrer (BÖY). Sie ist auch als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin ausgebildet und integriert dieses Wissen in ihren Yoga-Unterricht.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Klappenbroschur
Seitenzahl 80
Erscheinungsdatum 08.08.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-4858-2
Reihe GU Körper & Seele Lust zum Üben
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 20/16,7/1,2 cm
Gewicht 234 g
Abbildungen mit 50 Fotos
Auflage 5. Auflage
Verkaufsrang 42925
Buch (Klappenbroschur)
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19,99
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Buchhändler-Empfehlungen

Anne Pietsch, Thalia-Buchhandlung Coburg

Bestens geeignet, wenn man unter Rückenschmerzen oder Verspannungen leidet. Alle Übungen werden ausführlich erklärt und auf DVD vorgemacht.

Kundenbewertungen

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Absolut empfehlenswert
von einer Kundin/einem Kunden aus Dormagen am 17.01.2016

Nachdem ich ueber Jahre Rueckenprobleme nur mit regulaerer Physiotherapie bekaempft habe, ging mir irgendwann ein Satz eines Rehasporttrainers durch den Kopf: Yoga ist die Grundlage aller Krankengymnastik. Das kann ich nur bestaetigen. Diese Uebungen haben mir sehr geholfen. Man sollte sich jedoch die Uebungen zunaechst mehrmals... Nachdem ich ueber Jahre Rueckenprobleme nur mit regulaerer Physiotherapie bekaempft habe, ging mir irgendwann ein Satz eines Rehasporttrainers durch den Kopf: Yoga ist die Grundlage aller Krankengymnastik. Das kann ich nur bestaetigen. Diese Uebungen haben mir sehr geholfen. Man sollte sich jedoch die Uebungen zunaechst mehrmals auf der Dvd anschaue. Einziges MAnko: Die Sequenzen auf der DVD werden nicht immer vollstaendig abgespielt. Daher 4 Sterne.