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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag (ungekürzte Lesung)

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
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Beschreibung

Produktdetails

Medium MP3
Sprecher Karin Krudup, Linda Lehrhaupt, Petra Meibert
Erscheinungsdatum 04.06.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783466330065
Verlag Kösel
Spieldauer 150 Minuten
Format & Qualität MP3, 150 Minuten, 69.78 MB
Verkaufsrang 2144
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echt super
von Aurelia aus Kempten (Allgäu) am 29.11.2010
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

in diesem Buch vereinen sich nicht Lehre und Interpretation des Autors, sondern Achtsamkeit wird genau so gelehrt, wie es Dr. Jon Kabat-Zinn für seine 8-Wochen-Methode entwickelt hat. Das Buch ist klar strukturiert und lädt zum üben ein. Trotzdem ist es empfehlenswert, in der Gruppe Achtsamkeit zu erfahren.

Praxisnahe Tipps für Einsteiger
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 15.10.2010
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Ein wunderbares Einsteigerbuch mit praxisnahen Tipps, die sich im Gegensatz zu vielen anderen Werken auch wirklich umsetzen lassen. Ich habe das Buch auf Empfehlung einer Freundin gelesen und werde es mir nun auch selbst anschaffen, um stressige Phasen besser bewältigen zu können. Sehr empfehlenswert!