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Die 10 besten Strategien gegen Angst und Panik

Wie das Gehirn uns Stress macht und was wir dagegen tun können. Mit Extra-Teil: Soforthilfe im Alltag

Margaret Wehrenberg

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Beschreibung

Wenn die Angst das Leben bestimmt, dann hilft dieses Buch. Die Autorin, bekannte Angsttherapeutin und selbst von einer schweren Angststörung geheilt, zeigt, wie Phobien, Panikattacken und Stress im Kopf entstehen, das Gehirn uns aber auch helfen kann, sie zu überwinden.

Gezieltes Training verändert nachhaltig problematische Aspekte des Lebensstils, Denkens und Verhaltens. So finden Sie Entspannung und Lebensfreude und erlangen Ruhe und Frieden.
Mit neuem Extra-Teil: Soforthilfe für Situationen, die Angst und Panik auslösen, u. a. Nein sagen, Fliegen, Reden vor Gruppen, Bewerbungen.

»Ein Mutmacher mit konkreten Tipps« Emotion

»Margaret Wehrenberg schreibt sehr sachlich, folgt einer klaren Gliederung und erklärt immer auch die neurobiologischen Vorgänge bzw. Veränderungen (…) Der Leser bekommt mit diesem Buch einen wertvollen Wegweiser durch die Unsicherheiten und Sorgen, die die Angst in der Regel mit sich bringt.« deprilibri – ein Online-Selbsthilfeportal zu den Themen Depression und Angst

„Die gute Nachricht: Ihr Gehirn wird ein exzellenter Student sein. Margaret Wehrenberg hilft Ihnen, die richtige Lernumgebung zu schaffen und die besten Werkzeuge zu benutzen. Ihr Körper und Ihre Seele werden Ihnen mit der Ruhe und dem inneren Frieden danken, den Sie verdienen.“ Anxieties.com

Dr. Margaret Wehrenberg ist eine der bekanntesten Angsttherapeutinnen und selbst von einer schweren Angststörung geheilt. Sie arbeitet als Psychologin in privater Praxis, hält Vorträge und ist Autorin mehrerer psychologischer Ratgeber. Nach einem längeren Aufenthalt in Deutschland lebt sie in St. Charles, Missouri.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Family Sharing Nein i
Text-to-Speech Ja i
Seitenzahl 320 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 07.10.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783407222602
Verlag Beltz
Originaltitel The 10 Best-Ever Anxiety Management Techniques: Understanding How Your Brain Makes You Anxious & What You Can Do to Change It
Dateigröße 6271 KB
Übersetzer Andreas Nohl
Verkaufsrang 47092

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