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Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)

Für einen elastischen, straffen Körper

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Inhalt und Details

Beweglich und schmerzfrei mit dynamischem Faszien-YogaFaszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind.  Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen stimuliert und befeuchtet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft  von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen oder Cellulite entgegenwirkt. Wer die positiven Wirkungen des Trainings noch unterstützen möchte, für den gibt es außerdem noch ein paar Rezepte und Ernährungsempfehlungen, die den Faszien sozusagen von innen her gut tun.Und mit den vier Übungsprogrammen auf der DVD macht das Üben gleich noch mehr Spaß!

Beschreibung & Medien

Artikeldetails

Buchhändler-Empfehlungen

Halt deine Muskulatur fit

Verena Flor, Thalia-Buchhandlung Hagen

Die tollen Anleitungen und die positive Art von Amiena Zylla wirken sich direkt auf die eigene Herangehensweise an. Faszien-Yoga ist eine schöne Alternative zu Yoga oder einfachen Faszientraining. Machen Sie Ihren Körper elastischer, straffer und belastbarer. Viel Spaß beim Ausprobieren.

Kundenbewertungen

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FASZIEN -Yoga
von einer Kundin/einem Kunden aus Waldkirch am 11.08.2017

Sehr gutes Buch...die Übungen sind gut beschrieben und alle mit Fotos ergänzt. Ausführliche DVD ist als Ergänzumg dabei!

Erfrischend!
von einer Kundin/einem Kunden aus Yverdon-les-Bains am 20.05.2016

Zufällig stoss ich auf die Yin Yoga-Bücher (die Suche betraf die Faszien) und bin begeistert von dieser "Wiederbelebungsmethode"! Dieses Buch war das erste, das ich aufschlug. Die Sprache ist lebendig, unkompliziert und reisst richtig mit - aber vor allem: Ab der ersten Übung fühlten sich die betroffenen Körperstellen von ein... Zufällig stoss ich auf die Yin Yoga-Bücher (die Suche betraf die Faszien) und bin begeistert von dieser "Wiederbelebungsmethode"! Dieses Buch war das erste, das ich aufschlug. Die Sprache ist lebendig, unkompliziert und reisst richtig mit - aber vor allem: Ab der ersten Übung fühlten sich die betroffenen Körperstellen von einer Lebensenergie durchdrungen, entspannt und belebt, wie ich das noch nie vorher gefühlt hatte! Ich war ganz erstaunt darüber und höchst beglückt! Ich denke, ein gewisses Wissen in / eine gewisse Efahrung mit Bewegung und vorallem eine gute Körperwahrnehmung (die man ja immer weiter entwickeln kann) können helfen, die Übungen noch besser auszuführen und davon noch mehr zu profitieren. Bin gespannt auf die dynamischen DVD-Übungen.

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