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Das kleine Buch vom achtsamen Leben

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Das kleine Buch Band 1

Patrizia Collard

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Beschreibung

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.

Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

Ausstattung: durchgehend 4c

»Kleine Auszeit für jeden Tag. [...] Hilft in der Hektik des Alltags zu sich zu kommen.«

Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmäßig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab..
Karin Weingart war unter anderem als Hörfunk- und Fernsehmoderatorin, Übersetzerin und Autorin tätig. Seit vielen Jahren liest sie hauptberuflich Hör- und andere Bücher.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 96
Erscheinungsdatum 08.08.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-453-70310-0
Verlag Heyne
Maße (L/B/H) 15,2/11/1,2 cm
Gewicht 140 g
Originaltitel The Little Book of Mindfulness
Abbildungen durchgehend farbige Abbildungen
Auflage 2. Auflage
Übersetzer Karin Weingart
Verkaufsrang 2494

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Buchhändler-Empfehlungen

Nina Claus, Thalia-Buchhandlung Cloppenburg

Tolle, nicht sehr zeitaufwendige Übungen, mit denen es gelingt, den Alltag zu entschleunigen und stressige Zeiten wieder zu meistern.

Birgit Krompaß, Thalia-Buchhandlung Passau

Schnelle Tipps, die man leicht in den Alltag integrieren kann, um stressige Zeiten besser zu überstehen. Sehr empfehlenswert!

Kundenbewertungen

Durchschnitt
9 Bewertungen
Übersicht
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Weniger gut, als erwartet
von einer Kundin/einem Kunden aus Wien am 12.05.2020
Bewertet: Medium: Hörbuch-Download

Sehr angenehme Stimme, die Einführung war ganz ok. Die Aufgaben sind leicht umzusetzen, aber es erzeugt zu wenig Stimmung bzw ist zu wenig beschrieben. Eine Entspannungsübung hat mir gar nicht gut getan, daher habe ich aufgehört. Ich fand, das Bild, dass im Kopf erzeugt wird, nicht entspannend. Ein Stein der ins Wasser sinkt und... Sehr angenehme Stimme, die Einführung war ganz ok. Die Aufgaben sind leicht umzusetzen, aber es erzeugt zu wenig Stimmung bzw ist zu wenig beschrieben. Eine Entspannungsübung hat mir gar nicht gut getan, daher habe ich aufgehört. Ich fand, das Bild, dass im Kopf erzeugt wird, nicht entspannend. Ein Stein der ins Wasser sinkt und man beobachtet das sinken und sieht vielleicht bis runter oder auch nicht.

Das kleine Buch vom achtsamen Leben
von Timo Funken am 19.07.2019

Gut gefallen hierbei haben mir die praxisnahen und einfachen Erklärungen und Übungen. Daher eignet sich das Buch auch wirklich zur Umsetzung und nicht nur zur Reflektion. Liebe Grüße Timo Funken

Kleiner Unterstützer für den Alltag
von einer Kundin/einem Kunden aus Osterode am 10.03.2019

Sehr viele kleine Übungen zur Achtsamkeit, die sich gut in den Alltag einbauen lassen. Leicht anzuwenden, sehr kurz und sehr wirkungsvoll.


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