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Lauf-Guide für Frauen

Das maßgeschneiderte Trainingskonzept

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Laufen Frauen anders? Zumindest die Motive, damit zu beginnen, unterscheiden sich oft von denen der Männer, die eher der Wettkampfgedanke antreibt. Frauen laufen vor allem, um die Gesundheit zu erhalten, um abzunehmen, aus Spaß an der Bewegung, um abzuschalten. Was auch immer Sie persönlich veranlasst, jetzt das Laufen auszuprobieren: Hier ist das Buch, das Sie von Anfang an begleitet. Das Trainingskonzept ist speziell auf die Wünsche von Frauen zugeschnitten und hilft Ihnen, den inneren Schweinehund selbst dann zu besiegen, wenn Ihr Terminkalender voll ist. Das Laufen wird zum festen Bestandteil Ihres Alltags - zum Wundermittel gegen Stress, Figurprobleme, Stimmungstiefs und Leistungsabfall. Das umfassende, fundierte Trainingsbuch begleitet Sie durch alle Lebensphasen und motiviert Sie, dranzubleiben und immer besser zu werden. Sie erfahren alles über Ausrüstung, Aufwärmen und Dehnen, Lauftechnik, Training, Ernährung, Gesundheit und Wettkampf. Trainingspläne für jedes Leistungsniveau ermöglichen Ihnen den sanften Einstieg und führen Sie bis zum Halbmarathon. Dazu gibt es viele Profi -Tipps und Interviews von Experten.
Portrait
Der Diplom-Sportwissenschaftler Jörg Birkel ist aktiver Triathlet und schreibt als Sportjournalist über Sport- und Gesundheitsthemen. Er lebt auf Mallorca und organisiert dort außerdem Trainingslager und Sportreisen. Als Fachbuchautor hat er unter anderem die Ratgeber Triathlon für Einsteiger (BLV), Triathlon. Das Standardwerk (BLV), Lauf-Guide für Frauen (BLV) und Lauf-Schlank-Coach für Frauen (BLV) verfasst. Jörg Birkel war von 2003 bis 2009 als Dozent an der Deutschen Sporthochschule in Köln tätig.

Die Sportwissenschaftlerin Doreen Reymann M.A. ist aktive Läuferin und seit 2009 wissenschaftliche Mitarbeiterin in der Abteilung Sportsoziologie am Institut für Sportwissenschaft der Humboldt-Universität zu Berlin. Davor war sie als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Sport und Gesundheit der Universität Paderborn beschäftigt.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 08.01.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8354-1530-0
Verlag BLV Buchverlag
Maße (L/B/H) 23,8/19,2/2 cm
Gewicht 598 g
Abbildungen 134 farbige Abbildungen mit 17 Illustrationen Karten
Auflage 3
Buch (Taschenbuch)
19,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

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detailliertes Buch
von Rosi aus Cleebronn am 05.11.2017
Bewertet: Taschenbuch

spannende und interessante Art und Weise wie das Thema Laufen angegangen wird. Tolle Tipps und Zielvorgaben fürs Laufen oder bei der Ernährung und regelmässigen Möglichkeiten. Allerdings muss man trotzdem selbst was dazu tun :- )

für jeden Anfänger, oder Hobbyläufer zu empfehlen!
von einer Kundin/einem Kunden aus Pforzheim am 13.11.2016
Bewertet: Einband: Taschenbuch

wow, bin wirklich positiv überrascht. das buch ist toll geschrieben..... vieles mache ich als Hobbyläuferin bereits richtig- yuhuuuu:-D Habe mir das Buch als motiation geholt! Für jeden Anfänger zu empfehlen!