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Werde ein geschmeidiger Leopard aktualisierte und erweiterte Ausgabe

Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

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Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.
Portrait
Dr. Kelly Starrett ist Trainer, promovierter Physiotherapeut und Autor. Gemeinsam mit seiner Frau betreibt er eine bewegungsorientierte orthopädische und sportmedizinische Praxis im San Francisco CrossFit. Zu seinen Klienten gehören Olympiasieger, Tour-de-France-Teilnehmer und Gewichtheber ebenso wie CrossFit-Games-Medaillengewinner, Balletttänzer und Soldaten. Seit 2009 ist Starrett in den USA unterwegs, um Trainer und Athleten davon zu überzeugen, dass optimale Beweglichkeit und korrekte Bewegungsausführung der Schlüssel zu bestmöglicher Leistung sind.
Glen Cordoza ist einer der am meisten gelesenen Autoren weltweit, wenn es um Mixed Martial Arts (MMA), Brasilianisches Jiu-Jitsu, Muay Thai und Fitness geht. Er hat bereits 20 Bücher veröffentlicht. Darüber hinaus hat er sich als Fitnesstrainer, professioneller Mixed-Martial-Arts-Kämpfer und Muay-Thai-Boxer einen Namen gemacht.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 480
Erscheinungsdatum 15.02.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86883-770-4
Verlag Riva Verlag
Maße (L/B/H) 28,4/22,2/3,8 cm
Gewicht 1725 g
Abbildungen mit farbigen Abbildungen
Auflage aktualisierte und erweiterte Ausgabe 2016, Nachdruck
Verkaufsrang 2.681
Buch (gebundene Ausgabe)
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Buchhändler-Empfehlungen

„Ein ganz wichtiges Buch!“

Hendrikje Adriani, Thalia-Buchhandlung Berlin

Zugegeben: der Titel klingt ein bißchen merkwürdig. Aber es braucht niemand Angst zu haben, dass er sich nach der Lektüre in eine große Katze verwandelt. Vielmehr geht es hier um richtige Bewegung und Vermeidung von Verletzungen. Sportlerinnen und Sportler finden hier Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur korrekten Ausführung beliebter Übungen wie z.b. Burpee oder Turkish get up. Es gibt aber auch wertvolle Tipps für den Alltag, wie z.b. zum richtigen Sitzen, denn auch das will gelernt sein. Wer sich gern mit Faszienrolle & Co etwas gutes tut, findet hier eine Menge Anleitungen zur Mobilisation sämtlicher Muskelgruppen. Zugegeben: der Titel klingt ein bißchen merkwürdig. Aber es braucht niemand Angst zu haben, dass er sich nach der Lektüre in eine große Katze verwandelt. Vielmehr geht es hier um richtige Bewegung und Vermeidung von Verletzungen. Sportlerinnen und Sportler finden hier Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur korrekten Ausführung beliebter Übungen wie z.b. Burpee oder Turkish get up. Es gibt aber auch wertvolle Tipps für den Alltag, wie z.b. zum richtigen Sitzen, denn auch das will gelernt sein. Wer sich gern mit Faszienrolle & Co etwas gutes tut, findet hier eine Menge Anleitungen zur Mobilisation sämtlicher Muskelgruppen.

Kundenbewertungen

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Die Sport Bibel !
von einer Kundin/einem Kunden am 27.11.2017

der ultimative Guide für Sportler. Egal ob Anfänger oder nicht, lest sich sehr gut und ist mit sehr vielen Übungen und Darstellungen bestückt in denen man einen perfekten Eindruck bekommt. Auch im Freundeskreis sind viele davon begeistert. Dieses Buch ist ein MUSS.

Ein Muss!
von einer Kundin/einem Kunden aus Barsinghausen am 03.08.2017

Einfach ein Muss für jeden Sport- und Bewegungsbegeisterten! Super Anleitungen für fast jede Art der Selbstbehandlung sportlicher Leistungsdefizite! Kelly Starrett bringt sein Konzept sehr sehr gut und verständlich rüber.