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Hanteltraining für Frauen

Den Körper formen · Die Muskeln stärken

Hanteltraining hält Sie fit, verbessert die Haltung, strafft das Gewebe und formt Ihren Körper. Mit wenig Aufwand und einfachen Mitteln ist es überall leicht durchzuführen. Hier erhalten Sie das nötige Know-how, um in kurzer Zeit positive Effekte zu erzielen.
- Richtig trainieren: Grundlagen des Muskeltrainings, Trainingsmethoden für Anfängerinnen und Fortgeschrittene, Warm up, vorbereitende Übungen, Cool down und Stretching, Hanteln richtig greifen
- Die besten Übungen: für feste Arme und wohlgeformte Schultern, für ein schönes Dekolletee, schlanke Beine, einen festen Po, einen flachen Bauch, eine gute Haltung und einen starken Rücken
- Programme für Fitness und Wohlbefinden: Pilates mit Hanteln, Hantel-Balance - Übungen für mehr Stabilität, Training auf instabilen Unterlagen
Portrait

Petra Regelin ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und ausgebildete Journalistin. Sie ist Referentin für Fitness und Gesundheitssport des Deutschen Turner-Bundes in Frankfurt und Fitness-Expertin für das Magazin "BRIGITTE". Sie entwickelt Bewegungsprogramme, berät Vereine und Verbände und kozipiert und leitet Aus- und Fortbildungen.

Petra Regelin ist Buchautorin und hat zahlreiche Beiträge in Fachzeitschriften und Publikumsmagazinen veröffentlicht. Sie hat langjährige Unterrichtserfahrung in Fitnesskursen und im Gesundheitssport.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 96
Erscheinungsdatum 06.06.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8354-1539-3
Verlag BLV Buchverlag
Maße (L/B/H) 21,8/16,4/0,7 cm
Gewicht 268 g
Abbildungen 107 farbige Abbildungenmit 107 Abbildungen107 Abb. 4-c, 1 Grafik 4-c
Auflage 5. Auflage
Buch (Taschenbuch)
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