Meine Filiale

Entrenar y correr con potenciómetro

Andrew Coggan, Hunter Allen

eBook
eBook
10,99
10,99
inkl. gesetzl. MwSt.
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
Sofort per Download lieferbar
Sie können dieses eBook verschenken  i

Beschreibung

Los potenciómetros no son sólo para los profesionales. A medida que ha ido avanzado el equipamiento, los ciclistas y triatletas de todos los niveles han ido adoptando el uso de potenciómetros para mejorar su velocidad y su resistencia. No obstante, para sacar el mejor partido de esta tecnología, debemos saber interpretar la información que nos ofrece.

Entrenar y correr con potenciómetro le enseñará a identificar sus puntos fuertes y a corregir sus puntos débiles con una precisión increíble. Al explicar los conceptos universales en los que se basan las gráficas de potencia, que describe sus puntos fuertes como ciclista. A continuación, valore su perfil de fatiga para saber cómo resistir el cansancio en 12 ejercicios de distinta duración. Finalmente, identifique las sesiones de entrenamiento que le ayudarán a desarrollar su potencia de modo global, a la vez que le ayudan a eliminar los puntos débiles que le impiden progresar.

Allen y Coggan explican cómo interpretar la potencia, la cadencia, la velocidad y el ritmo cardíaco de modo que usted pueda entrenar de manera óptima para las competiciones de carretera, bicicleta de montaña, ciclocross, triatlón, pista y BMX. Saber analizar los datos de su potenciómetro le permitirá diseñar un programa de competiciones para toda la temporada acorde con sus puntos fuertes. Entender las cifras obtenidas mediante las distintas funciones le permitirá también controlar los cambios en su condición física y programar exactamente cuándo obtendrá su máximo rendimiento.

Hunter Allen es entrenador de ciclismo, de primera clase, de USA Cycling, propietario de Peaks Coaching Group y ex ciclista profesional del equipo Navigators. Ha entrenado a deportistas de disciplinas de resistencia de distintos niveles de experiencia desde 1995, y sus deportistas han obtenido más de 1.000 victorias y numerosos títulos y medallas nacionales y en campeonatos mundiales. Tras haber analizado miles de archivos procedentes de potenciómetros y haber mejorado las posibilidades de los programas de los potenciómetros, a Hunter se le considera una autoridad en este campo. Training Peaks WKO+ Software nació de sus esfuerzos por ayudar a los deportistas y los entrenadores a tener una mejor comunicación gracias a un programa simple, pero sólido, que identifica los verdaderos puntos débiles, evalúa cuantitativamente las mejoras en el entrenamiento y sirve para refinar continuamente la forma de entrenar.

Andrew Coggan es fisiólogo del deporte de fama internacional. Andrew ha publicado numerosos artículos científicos sobre un amplio abanico de temas; entre ellos, los efectos de los hidratos de carbono sobre el rendimiento en el ciclismo, las adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de resistencia y los efectos del envejecimiento sobre el metabolismo muscular durante el ejercicio. Andrew es ampliamente reconocido como uno de los mayores expertos en el uso de los potenciómetros en el ciclismo. Muchos de los conceptos del programa WKO+ (potencia normalizada, factor de intensidad, puntuación de carga de entrenamiento, perfil de potencia y control del rendimiento) son el resultado del trabajo de Andrew con ciclistas y entrenadores.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 462 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 19.02.2016
Sprache Spanisch
EAN 9788499109848
Verlag Paidotribo
Dateigröße 10123 KB

Kundenbewertungen

Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.
  • Artikelbild-0