Fit und gelassen mit Yoga + DVD

Personal Training

Hannah Fühler

(3)
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Buch (Taschenbuch)
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Beschreibung


Entspannung und Fitness

Yoga ist die ideale Disziplin, um einerseits Entspannung, andererseits größere Fitness zu erreichen. Die erfahrene Yogalehrerin Hannah Fühler hat ein Programm entwickelt, das beides bietet. Erfahren Sie mit diesem Buch und der beiliegenden DVD, wie wohltuend die sanften und doch sehr effektiven Yogaübungen Ihnen helfen, in stressigen Zeiten zu entspannen und gleichzeitig mit Spaß und Power fit und beweglich zu werden und zu bleiben.



Ausstattung: Mit 160 Farbfotos und -illustrationen; Mit DVD und 160 Farbfotos und Farbillustrationen

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 80
Altersempfehlung 0 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum 11.10.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8094-3635-5
Verlag Bassermann
Maße (L/B/H) 21,6/15,2/1,5 cm
Gewicht 237 g
Abbildungen mit 160 Farbfotos und -illustrationen
Auflage 3. Auflage
Verkaufsrang 8885

Kundenbewertungen

Durchschnitt
3 Bewertungen
Übersicht
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Tolle Yogaübungen
von einer Kundin/einem Kunden am 26.12.2020

Sehr viele Übungen. Die es gibt viele Fotografien im Buch, die leider etwas zu dunkel geraten sind. Die DVD ist toll gearbeitet. Sie ist nach Themen sortiert, das heißt will man eher den Körper aktivieren oder zur Ruhe bringen. Das Preis-Leistung-Verhältnis ist super! Da kann man garantiert nicht viel falsch machen.

sehr zu empfehlen
von einer Kundin/einem Kunden am 13.12.2020

Nach einem Buch wie 'Fit und gelassen mit Yoga + DVD' von Hannah Fühler habe ich schon länger gesucht! Die meisten Yoga Bücher haben erst eine sehr lange Aufzählung darüber, was Yoga ist, was Chakren sind und wieso man das alles beachten sollte bevor man sich den Übungen zu wendet. Genau das war hier nicht so! Man hatte ein... Nach einem Buch wie 'Fit und gelassen mit Yoga + DVD' von Hannah Fühler habe ich schon länger gesucht! Die meisten Yoga Bücher haben erst eine sehr lange Aufzählung darüber, was Yoga ist, was Chakren sind und wieso man das alles beachten sollte bevor man sich den Übungen zu wendet. Genau das war hier nicht so! Man hatte einen leichten Einstieg mit ein paar Tipps und schon geht es an die Übungen. Auch ohne DVD kann man die Übungen anhand der guten Bilder und den Beschreibungen nachvollziehen und durchführen. Außerdem gibt es wirklich zu jeder Bewegung ein Bild! Auch das ist leider nicht üblich... Auch, wenn das Buch nur 77 Seiten hat, hat das Buch sogar einen Trainingsplan. Diesen fand ich besonders gut. Immerhin habe ich hier und da schonmal Übungen ausprobiert und wusste nie genau, wie ich eine Regelmäßigkeit reinbringe und welche Übungen zum Starten besonders gut sind. Dieses Buch ist also perfekt für Leute, die mit Yoga beginnen wollen: Eine kurze Erklärung der Theorie (ohne spirituelle Aspekte) , Übungen und einen Trainingsplan.

Gute Kombi aus Buch und DVD!
von einer Kundin/einem Kunden aus Jüchen am 14.05.2018

„Fit und gelassen mit Yoga“ von Hannah Fühler ist meiner Meinung nach ein recht übersichtliches und gut strukturiertes Asana-/ Yoga-Buch, das durch eine Anleitungs-, bzw. Übungs-DVD komplettiert wird. Trotz der nur knapp 80 Seiten des Buches, fand ich die Übungen ausreichend beschrieben und gut dargestellt. Asanas und Atmung si... „Fit und gelassen mit Yoga“ von Hannah Fühler ist meiner Meinung nach ein recht übersichtliches und gut strukturiertes Asana-/ Yoga-Buch, das durch eine Anleitungs-, bzw. Übungs-DVD komplettiert wird. Trotz der nur knapp 80 Seiten des Buches, fand ich die Übungen ausreichend beschrieben und gut dargestellt. Asanas und Atmung sind hier in ihren Abläufen nachvollziehbar und verständlich erläutert. Zudem gibt es neben dem entsprechenden Anleitungen genügend Bebilderung der einzelnen Übungen oder Sequenzen. Inhaltlich hält sich die Autorin vorwiegend an die klassischen und bekanntesten Asanas (z.B. Sonnengruß). Der Schwierigkeitsgrad der Yoga-Übungen ist meines Erachtens auch für Anfänger praktikabel, bzw. es gibt genügend Möglichkeiten für Einsteiger mit diesem Buch in die einfacheren Asanas und Sequenzen hineinzufinden. Die DVD gefiel mir persönlich in Verbindung mit dem Buch ziemlich gut. Es ist eine absolut sinnvolle Erweiterung, wobei ich allerdings der Meinung bin, dass manche Abfolgen und Sequenzen für Anfänger wohl doch viel zu schnell durchlaufen werden und Einsteiger sicherlich mit der Geschwindigkeit ihre Schwierigkeiten haben dürften. Im Yoga geht es zwar oftmals um den fließenden Übergang zwischen den einzelnen Asanas, doch ist es letztlich viel wichtiger, die Übungen „sauber“ und mit Ruhe durchzuführen statt durch die Sequenzen zu jagen. Qualität vor Quantität. Das kommt meiner Meinung nach mit der DVD nicht so gut rüber. Die Ausführung der Yoga-Stellungen fand ich hier zwar für mich persönlich (mit ein wenig Yoga-Erfahrung) gut verständlich, allerdings in der Ausführung nicht immer zu 100% korrekt oder sauber. Hier sind wir wieder bei der Geschwindigkeit der Abfolgen und meinem vorangehenden Kritikpunkt.. Zum eigentlichen Inhalt der DVD kann ich noch sagen, dass es verschiedene Unterpunkte gibt und man die Wahl hat zwischen „Ankommen“, „Asanas“, „Sonnengruß“, „Kraft & Energie“, „Gelassenheit & Ruhe“, „Flexibilität & Geschmeidigkeit“ und „Atemmeditation“. Mit den einzelnen Kapiteln wird entsprechend durch die Asanas, bzw. Sequenzen geführt. Insgesamt gefällt mir das Buch in Kombination mit der DVD aber recht gut und ich würde es (mit den genannten Einschränkungen für Einsteiger / Anfänger) auch absolut weiterempfehlen. Deshalb 4 Sterne.


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