Achtsamkeit

Wie Sie Ihre Gedanken schweigen lassen (ungekürzte Lesung)

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Achtsamkeit können wir praktizieren, indem wir still verweilen, uns auf unsere Atmung konzentrieren und bewusst auf unsere Gedanken und Gefühle achten. Achtsamkeit in dieser strengen Form kennen wir unter dem Begriff Meditation.

Achtsamkeit, wie dieses Buch sie beschreibt, kennt keine Regeln. Wir achten bewusst auf alles, was uns im Alltag widerfährt, beispielsweise während wir essen, uns zu Fuß oder im Auto fortbewegen oder Hausarbeit verrichten. Auch im Umgang mit anderen Menschen, ob im Beruf, zu Hause oder in der Freizeit, hat Achtsamkeit ihren Platz. Das vorliegende Buch handelt von Achtsamkeit im Freestyle. Von Achtsamkeit jenseits der Meditation.

Wer sich von der Vergangenheit oder der Zukunft vereinnahmen lässt, hat häufig kein Auge mehr für das Jetzt, in dem er lebt. Dann geschieht es leicht, dass die Gegenwart unbemerkt an uns vorbeieilt. Wir »verschwenden« unsere Jetztzeit, indem wir ausblenden, was in dem einzigen Augenblick passiert, der wirklich existiert. Dieses Buch lehrt uns, die Fülle des Lebens auszukosten.
»Achtsamkeit bedeutet, im Augenblick und nicht für den Augenblick zu leben.« Gill Hasson
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Beschreibung

Produktdetails


Medium MP3
Sprecher Gabi Franke, Gordon Piedesack
Erscheinungsdatum 31.08.2016
Sprache Deutsch
EAN 9783956234330
Verlag Gabal Verlag
Spieldauer 317 Minuten
Format & Qualität MP3, 317 Minuten
Übersetzer Nikolas Bertheau
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von Anna-Maria Beck aus Fulda am 16.03.2016
Bewertet: anderes Format

Wunderbare Einführung in die Achtsamkeit! Steigert die innere Ausgeglichenheit und das Wohlbefinden!