Stress- und Emotionsregulation

Trainingsmanual zum Programm Stark im Stress. Mit E-Book inside und Arbeitsmaterial

Marcus Eckert, Torsten Tarnowski

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Beschreibung

Das Training »Stark im Stress« fördert die Stressbewältigungskompetenzen der Teilnehmer auf multimodale Weise – über den Körper, die Gedanken und das Verhalten. Die Verbesserung der Stressmanagementkompetenzen reduziert den wahrgenommenen Stress, körperliche Beschwerden sowie Depressivität und Ängstlichkeit. Das Manual umfasst 9 Module in 3 Teilen und ist primär für ein Gruppensetting konzipiert. Die Elemente können jedoch auch im Einzelsetting angewendet werden.
Inklusive Online-Materialien zur Durchführung des Trainings: Präsentationsfolien zu jeder Sitzung, das Begleitheft zum Training, die kostenlose Trainings-App sowie MP-3-Dateien für Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.

Aus dem Inhalt: Teil I: Ressourcen stärken (1 Trainingsmotivation, 2 Achtsamkeit und Entspannung, 3 Regeneration/hilfreiche Emotionen) • Teil II: Stress und negative Gefühle annehmen (4 Warum annehmen sinnvoll sein kann, 5 Belastbarkeit stärkende Maßnahmen, 6 (Selbst-)Wertschätzung aufbauen und pflegen • Teil III: Stress und Emotionen verändern (7 Stellschraube Körper, 8 Stellschraube Gedanken, 9 Stellschraube Verhalten)

»Ein in sich stimmiges und kompetentes Training.« M. Lehmann-Pape, rezensions-seite.de, 4.2017

»Ob angehende Trainer oder alte Hasen: Mit diesem Manual kann dem Stress gut vorbereitet begegnet werden!« Anna Gwosch, TrainingAktuell, August 2017

»[F]ür Psychotherapeuten aufgrund seiner inhaltlichen Breite, Individualisierbarkeit in der Therapie und sehr hohen Praktikabilität eine äußerst empfehlenswerte Materialsammlung[...].« Dr.rer.medic. Tobias Weigl, socialnet.de, 9.2.2018

»[...] geht der Komplexität des Stress(empfindens) auf den Grund und erwartet dies auch von den Trainierenden. Trainer, Moderatoren, Psychologen und andere Rezipienten des Programms lernen sich selbst kennen, ihre Emotionen und Reaktionen und finden für sich Wege, interaktions- und handlungsfähig zu bleiben bzw. wieder zu werden. Dieses Buch 'verleitet' zur Teilnahme am Training 'Stark gegen Stress'. 'Aktivierendes Lesen' – damit erreichen Eckert und Tarnowski das Optimum an Wirkung durch dieses Fachbuch.« Prof. Dr. phil. Barbara Wedler, socialnet.de, 4.4.2018

Produktdetails

Einband Set mit diversen Artikeln
Seitenzahl 319
Erscheinungsdatum 06.03.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-621-28451-6
Verlag Julius Beltz GmbH & Co. KG
Maße (L/B/H) 24,7/17,4/2,2 cm
Gewicht 660 g
Verkaufsrang 86767

Kundenbewertungen

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Spannendes und praxistaugliches Training
von einer Kundin/einem Kunden aus Bremen am 20.06.2017

Ich finde das Buch sehr verständlich und praxisnah geschrieben. Jede Trainingssitzung ist super strukturiert und jede Übung nachvollziehbar angeleitet. Ich profitiere nicht nur als Trainer, sondern auch jemand, der die Übungen bei sich selbst anwendet. Der Kauf hat sich 100% gelohnt.


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