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Strong & Beautiful

- Pamela zeigt mit ihren Beauty-Hacks, wie man das Beste aus sich rausholt
- Workout-Übungen für den perfekten Body
- Leckere Rezepte für eine gesunde und fitnessbetonte Ernährung ohne Diät
- Social Media Star über Nacht? Wie Pamela zu Ihrem Traumberuf kam
- Hochwertiges Hardcover mit Goldfolienprägung

Das erste Buch des Instagram-Stars Pamela Reif.
Pamela Reif ist für viele junge Frauen ein großes Vorbild in Sachen Ernährung, Fitness und Beauty. Pamela wurde durch ihre ästhetischen Fitnessbilder auf Instagram bekannt und zählt mit mehreren Millionen Followern zu den bekanntesten deutschen Social Media Stars. "Strong is the new skinny" ist ihr Lebensmotto. Früher hatte Pamela mit ihrer Zierlichkeit zu kämpfen, heute ist sie für ihre sexy Rundungen bekannt. Mit ihrem Buch möchte sie die Leser zu einem gesunden Lebensstil motivieren. Pamelas gesunde Rezepte und Ernährungstipps machen Lust auf eine gesunde Ernährung ohne Diät! Ihr Ernährungsplan ist abwechslungsreich und lecker! Ihr Chiapudding mit Avocados ist eine gesunde Belohnung nach dem Sport. Für das Buch hat Pamela ihr liebstes Workout für Zuhause zusammengestellt, das auch Anfängern und Sportmuffeln Spaß macht.
Schönheit kommt für Pamela von Innen und Außen. Wer Make-Up genauso liebt wie sie, wird die Beauty Hacks lieben. Pamela setzt wie bei ihrer Ernährung auch bei der Pflege auf natürliche Inhaltsstoffe wie Kokosöl. Wie Pamela ihre Rundungen perfekt in Szene setzt, zeigt sie in dem Kapitel zum Thema Fashion. Sie liebt die Kombination aus sportlich und elegant: Tagsüber Sneaker, abends Highheels! Für ihre Fans schreibt Pamela auch über ihre persönliche Geschichte und wieso sie sich trotz perfekter Noten für die Karriere als Social Media Star entschied. In ihrem Buch berichtet sie von ihrem Alltag und ihren vielen Reisen und gibt Tipps, wie man sich für Instagram-Fotos perfekt in Szene setzt. Eigens für das Buch wurden viele Bilder in den USA geshootet.
Portrait
Die 20-jährige aus Karlsruhe postet seitdem sie 16 ist erfolgreich Fitness- und Beautyfotos auf Instagram. Nach ihrem Abitur, welches sie mit der Note 1,0 abschloss, entschied sich Pamela erst einmal gegen ein Studium und für die Karriere als Social Media Persönlichkeit. Durch ihren Job als Influencer reist Pamela um die ganze Welt. Auch außerhalb von Social Media ist Pamela Reif durch ihre Medienpräsenz bekannt. Sie wird oft als deutsche Antwort auf Kylie Jenner und Gigi Hadid genannt. Ihr Blog "About Pam" ist sehr erfolgreich, denn Pamela ist mit ihren Fans auf Augenhöhe und im Austausch mit der Community sehr aktiv.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 16.03.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-96096-001-0
Verlag Community Editions
Maße (L/B/H) 26,7/21,5/2,4 cm
Gewicht 1063 g
Abbildungen farbig illustriert
Auflage 1
Verkaufsrang 569
Buch (gebundene Ausgabe)
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Buchhändler-Empfehlungen

Eine Buchhändlerin/ein Buchhändler, Thalia-Buchhandlung Münster

Dieser Ratgeber ist echt wunderschön und edel gestaltet. Allerdings wird hier der Fokus hauptsächlich auf Pamelas Leben und nicht auf ihre Fitness gelegt, das irritierte manchmal.

Pam und ihr Leben

Svenja Wiese, Thalia-Buchhandlung Dortmund

Ein umfangreiches Buch, dass einem einen Einblick in Pamela Reifs Leben bietet. Wie sie es von Ihrer Kindheit zur Bloggerin geschafft hat. Von Selbstwahrnehmung, innerer und äußerer Stärke, Ernährungstips und Rezepten, Beautyshoots, Tutorials und Fitnessübungen. Es ist auf jedenfall eine gute Mischung rund um einen gesunden und ausgewogenen Lifestyle. Die unterschiedlichen Rezepte sind der Hammer, super lecker, nicht zu „abgefahren“ und sehr wichtig, sie sind nicht schwer nachzumachen. Zum Thema Fitnessübungen: hier werden jetzt nicht sonderlich viele Übungen erwähnt und auch nichts innovatives, es sind recht „leichte“ Übungen, die jeder durchführen kann. Beauty, Make-up, Outfits, Frisuren und Social Media umfasst etwa die Hälfte des Buches. Pamela gibt dem Leser ein wirklich umfassenden Eindruck über ihr Arbeitsleben. Sie ist nicht abgehoben und es macht Spaß das Buch zu lesen. Was sehr gut gelungen ist, sind die ganzen Fotos die Pamela Reif darstellen. Diese sind nie langweilig und es gibt ordentlich was zu gucken ;)

Kundenbewertungen

Durchschnitt
35 Bewertungen
Übersicht
21
2
1
4
7

I'm working on myself! Das hat Pam mir beigebracht!
von einer Kundin/einem Kunden aus Hamburg am 03.06.2020

Kennt ihr auch die falschen Versprechungen an einen selbst? Nächsten Montag starte ich mit Sport und werde mich vollkommen gesund ernähren? „Wann starten wir?“ „Montag!“ „Heute ist Montag.“ ... „Nächsten Montag!“ Im März hat es bei mir Klick gemacht und ich hab mir gedacht, Scheiß auf „Irgendwann“, tu es einfach. Pam habe ic... Kennt ihr auch die falschen Versprechungen an einen selbst? Nächsten Montag starte ich mit Sport und werde mich vollkommen gesund ernähren? „Wann starten wir?“ „Montag!“ „Heute ist Montag.“ ... „Nächsten Montag!“ Im März hat es bei mir Klick gemacht und ich hab mir gedacht, Scheiß auf „Irgendwann“, tu es einfach. Pam habe ich schon länger verfolgt, aber eher wenn es um Kosmetik ging. Auf der Suche nach einer Lösung für mein faules Ich, bin ich dann auf ihr Buch gestoßen „Strong & Beautiful“. Es hat mich mehr inspiriert als alle anderen Bücher bisher, denn es geht nicht nur um den Sport an sich, sondern um den gesamten Körper. Beauty-Hacks, Workout-Übungen, Rezepte rund um Smoothies, Essen und Beauty. Lippenpflege stelle ich mir tatsächlich seitdem Buch selbst her. Die Rezepte sind auch wirklich leicht nachzumachen und nicht wie die meisten Rezepte, wo du zehntausend Zutaten brauchst und dich erst einmal fragen musst, ob du es dir wirklich leisten kannst dich fitnessbetonend zu ernähren. In meiner Story habt ihr schon paar Rezepte sehen können, sowie wie ich selbst Smoothies aus dem Buch hergestellt habe. Und ich muss sagen, auch hier, bin ich vollkommen begeistert. Die Rezepte sehen nicht nur sehr gut aus. Besonders ihr Beeren-Smoothie hat es mir angetan. Oder der Bananen-Shake! Sehr lecker. Und sättigend. Hinzu kam dann die „30-Tage-Challenge“ von Strong & Beautiful. Die mir wirklich sehr viel gebracht hat. Ich hab mich dadurch sehr motiviert gefühlt. Besonders da es hierbei auch nicht nur um Sport geht, sondern um den gesamten Körper. Der Versuch 2 Liter Wasser zu trinken, Rezepte auszuprobieren, ein Körperpeeling zur Entspannung zu machen, eine Gesichtsmaske und ein Shake auszuprobieren. Zu allem stehen dort auch Rezepte drin. Ich persönlich hatte mir vorher noch nie eine Gesichtsmaske selbst hergestellt und war echt begeistert davon. Am meisten war ich begeistert von der Haarmaske! Natürlich waren da auch Workout-Aufgaben drin. „Kurzes Workout“, „Workout“ mit der Information: Konzentreire dich auf den Po! Ich muss sagen, da habe ich mich nicht an den Übungen im Buch orientiert, sondern auf ihren online Channel. Das Buch war aber eine gute Stütze, um sich noch einmal die verschiedenen Übungen anzusehen. Ich danke Pam wirklich sehr für dieses Buch, den es war das erste Mal in meinem Leben das ich eine 20-Tage-Challenge durchgezogen habe und sie auch wirklich gemocht habe. Mich nicht durchquälen musste, sondern mich wirklich gefreut habe, was als nächstes auf dem Plan steht. Pam schreibt „I’m working on myself, for myself, by myself.“ Durch sie habe ich gelernt, wie viel Spaß mir Sport machen kann und das es nicht darum geht, wie viele Kilos ich verliere. Natürlich freue ich mich auch darüber, aber das ist nicht mehr mein Hauptgrund. Sondern der Spaß (!) daran, denn ich solange verloren habe, ist wiedergekommen. Sie ist ehrlich, authentisch und motiviert einen. Danke dafür!

Ganz ok - ihr Kochbuch dafür umso besser!
von Vanessa am 15.08.2019

Als grosser Fan von Pamela Reif auf Instagram musste ich mir natürlich ihre beiden Bücher zulegen. Von ihrem ersten Buch "Strong & Beautiful" war ich leider enttäuscht. Die Texte sind nur sehr kurz, dafür die Bilder umso grösser und vielzählig. Ich habe nichts neues über sie erfahren und dass nicht, weil ich alles über sie weiss... Als grosser Fan von Pamela Reif auf Instagram musste ich mir natürlich ihre beiden Bücher zulegen. Von ihrem ersten Buch "Strong & Beautiful" war ich leider enttäuscht. Die Texte sind nur sehr kurz, dafür die Bilder umso grösser und vielzählig. Ich habe nichts neues über sie erfahren und dass nicht, weil ich alles über sie weiss, sondern weil das Buch einfach wahnsinnig unpersönlich ist. Man muss dabei vielleicht anmerken, dass sie auch um die 20 war als dieses Buch erschien, dann ist noch niemand wirklich lehrreich. Es hat ein paar süsse Rezepte und Workout Ideen, die mir gefallen haben, aber ansonsten gibt das Buch (auch für seinen Preis) nicht viel her. Ihr Kochbuch ist dafür sehr zu empfehlen! Sehr lehrreich, mit viel Liebe und interessant gestaltet.

Vorsicht, dass Sie nicht in die Falle "stepen"
von einer Kundin/einem Kunden am 26.04.2018

Man hat es nicht leicht, wenn man Pamela Reif ist. Als Kind wohlhabender Eltern, musste sie sich selten etwas selbst erkämpfen. Das lässt sich aber schlecht verkaufen. Warum dann nicht mit dem "normalen" Körperbau einer 22-jährigen gleichaltrige oder eher jüngere Mädchen, die diesen nicht haben verunsichern. Als ob Instgram nich... Man hat es nicht leicht, wenn man Pamela Reif ist. Als Kind wohlhabender Eltern, musste sie sich selten etwas selbst erkämpfen. Das lässt sich aber schlecht verkaufen. Warum dann nicht mit dem "normalen" Körperbau einer 22-jährigen gleichaltrige oder eher jüngere Mädchen, die diesen nicht haben verunsichern. Als ob Instgram nicht schon gereicht hätte, erlaubt sich Reif mit tonnenweise Make-Up im Gesicht ein Buch mit dem Titel "Strong & Beautiful" auf den Markt zu werfen. Das genaue Gegenteil ist der Fall, denn es handelt sich um die fortschreitende Verblödung durch Social-Media in Buchform. Sinngemäß fallen Sätze wie:"Ich wusste schon immer was ich will. Deshalb bin ich vom Kindergarten direkt in die Grundschule gestept." Wow. Einfach Wow. Wenn Sie als Eltern wollen, dass ihr Kind "Strong & Beautiful" wird, halten Sie es von diesem Buch fern. "Pam hat aber ein 1er Abitur!!!11!" Das mag sein, allerdings zeigt dieser Umstand eher auf, wie überarbeitungsbedürftigt das deutsche Bildungssystem ist.