Einfach schlank und fit

Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching.

Sophia Thiel

(42)
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Beschreibung

Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die - wie sie früher einmal selbst - mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt - vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm.
In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.
Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.

Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spaß - so sehr, dass sie 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 21-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans.

Produktdetails

Kopierschutz Nein i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Nein i
Erscheinungsdatum 15.12.2016
Verlag Riva
Seitenzahl 192 (Printausgabe)
Dateigröße 16812 KB
Sprache Deutsch
EAN 9783959715393

Buchhändler-Empfehlungen

L. V. Schmidt, Thalia-Buchhandlung Hamm

Einfach schlank und fit von Sophia Thiel hat mich mit den vielen Informationen über Nährstoffzusammensetzungen der Lebensmittel begeistert. Leider sind die Rezepte die typische Fitnessküche: fast immer nur mit Fleisch, wenn ohne, dann mit Sojaalternativen.

Mit einfachen Rezepten mal schnell etwas richtig leckeres Kochen

Svenja Wiese, Thalia-Buchhandlung Dortmund

Der Titel drückt den Inhalt schon mega passend aus. Bis jetzt wurde ich noch nicht enttäuscht, habe schon mehrere Rezepte ausprobiert und es fällt auch überhaupt nicht auf, dass diese jetzt besonders Gesund oder Fettarm sind. Einfach nur Lecker. Die Gerichte sind einfach nach zu kochen, man braucht auch meist nicht so die außergewöhnlichen Zutaten und schnell geht´s auch noch. Gut geeignet für Leute die nicht Hungern möchten, aber trotzdem auf Ihre Ernährung achten wollen. Sehr Empfehlenswert!!

Kundenbewertungen

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Einfach schlank und fit
von einer Kundin/einem Kunden am 15.09.2021
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Kohldampf nach dem Training? Pfiffig, abwechslungsreich und verdammt lecker![Carina Sattler im Februar 2017]

Ganz okay- etwas anders als erwartet
von einer Kundin/einem Kunden aus Hamburg am 14.07.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Das Buch hat ziemlich viele Smoothie-Rezepte- ich hatte eher Kochrezepte erwartet. Sonst ein sehr nettes Buch. Mache bestimmt was draus.

Tolle Rezepte
von einer Kundin/einem Kunden aus Mülheim am 27.05.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Dieses Buch enthält abwechslungsreich und einfach zu zubereitende Rezepte. Habe schon viel daraus gekocht und bin sehr zufrieden. Überlege mir weitere Bücher von Sophia Thiel zu kaufen. Gesund Ernährung in Verbindung mit Sport leicht gemacht. Das Abnehmen klappt ganz nebenbei auch noch.

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