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Schlank mit Low-Carb

Das 28-Tage-Programm

(17)
Du möchtest deine Ernährung umstellen und Gewicht verlieren?
Dann ist Low-Carb genau das Richtige für dich.

Die Macher der erfolgreichen Facebook-Seite »Low Carb Kompendium« zeigen dir in diesem Buch, wie Low-Carb funktioniert, was du beachten musst, welche Lebensmittel sich für diese Diät eignen, wie du in nur 28 Tagen deine Ernährung umstellst, effizient abnimmst und es gleichzeitig schaffst, gesünder zu leben.
Dazu bietet dir das Buch über 120 Rezepte – beliebte Klassiker von der Facebook-Seite, aber auch viele exklusive Rezepte, die noch nicht veröffentlicht, sondern speziell für das Buch entwickelt und getestet wurden.

Mehr Informationen finden Sie unter: www.low-carb-fans.de
Portrait
Andreas Meyhöfer, selbstständiger Wirtschaftsinformatiker (B.Sc.), Weiterbildung im Studiengang »Prävention und Gesundheitspsychologie (M.Sc.)«, lebt bereits seit über 10 Jahren den Low-Carb-Lifestyle. Mit seiner Lebensgefährtin Diana Ludwig entwickelt er regelmäßig alltagstaugliche Rezepte und veröffentlicht diese auf seinem Blog »Low Carb Kompendium«. Mit aktuell rund 900 000 Fans gehört die gleichnamige Facebook-Fanpage zu den beliebtesten Anlaufstellen der Low-Carb-Community.

Diana Ludwig arbeitet als freiberufliche Mediendesignerin und ist seit vielen Jahren begeisterte Anhängerin der Low-Carb-Ernährung. Mit viel Leidenschaft erstellt sie zusammen mit ihrem Lebensgefährten Andreas Meyhöfer Inhalte rund um das Thema. Sie betreut eine der populärsten Low-Carb-Gruppen auf Facebook mit über 150 000 Mitgliedern.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 256
Erscheinungsdatum 24.04.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0132-1
Verlag Riva Verlag
Maße (L/B/H) 23,8/16,9/2,2 cm
Gewicht 691 g
Abbildungen mit zahlreichen farbigen Abbildungen
Auflage 3. Auflage
Verkaufsrang 43.810
Buch (Taschenbuch)
19,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Buchhändler-Empfehlungen

„Die Waage spielt hier nicht die Hauptrolle...“

Verena Flor, Thalia-Buchhandlung Lüdenscheid

....sondern vielmehr die tollen Gerichte, die hier im Mittelpunkt dieses 28-Tage-Programms spielt. Man bekommt vorab erst mal einige Basics erklärt und tolle Tipps. Ich lebe zwar nicht nach dem Low-CArb-Prinzip, aber die Rezepte probiere ich trotzdem immer wieder gerne aus. Super lecker! ....sondern vielmehr die tollen Gerichte, die hier im Mittelpunkt dieses 28-Tage-Programms spielt. Man bekommt vorab erst mal einige Basics erklärt und tolle Tipps. Ich lebe zwar nicht nach dem Low-CArb-Prinzip, aber die Rezepte probiere ich trotzdem immer wieder gerne aus. Super lecker!

Julia Weckmüller, Thalia-Buchhandlung Aschaffenburg

Sehr ausführlich erklärt & reich bebildert, einfache & leckere Rezepte plus ein 4-wöchiger Trainings- und Essensplan. Für alle, die nie wissen, was sie kochen wollen. Super! :) Sehr ausführlich erklärt & reich bebildert, einfache & leckere Rezepte plus ein 4-wöchiger Trainings- und Essensplan. Für alle, die nie wissen, was sie kochen wollen. Super! :)

Eine Buchhändlerin/ein Buchhändler, Thalia-Buchhandlung Oberhausen

Tolle Rezepte, die einen Einstieg in diese Ernährungsform leicht machen. In 28 Tagen hat man ein gutes Gespür dafür entwickelt, was man alles essen darf. Sehr zu empfehlen! Tolle Rezepte, die einen Einstieg in diese Ernährungsform leicht machen. In 28 Tagen hat man ein gutes Gespür dafür entwickelt, was man alles essen darf. Sehr zu empfehlen!

Manuela Schauff, Thalia-Buchhandlung Lünen

Tolle Rezepte für eine kohlenhydratarme Ernährung. Absolut alltagstauglich.
Ein Genuss.
Tolle Rezepte für eine kohlenhydratarme Ernährung. Absolut alltagstauglich.
Ein Genuss.

Denise Thoma, Thalia-Buchhandlung Augsburg

Ein schönes Programm, um zufriedener mit sich selbst und fitter zu werden. Einige Zutaten sind etwas ungewöhnlich, aber die meisten Rezepte sehr lecker. Ein schönes Programm, um zufriedener mit sich selbst und fitter zu werden. Einige Zutaten sind etwas ungewöhnlich, aber die meisten Rezepte sehr lecker.

„Schlank mit Low-Carb“

K. Wölfel, Thalia-Buchhandlung Bielefeld

Das Buch erklärt ausführlich das Low Carb Programm und die damit einhergehenden Vorteile und was für Lebensmittel gut sind und wieso. Das Programm ist sinnvoll zusammengestellt und kombiniert die Rezepte gut und abwechslungsreich miteinander. Am Schluss stehen die einzelnen Rezepte, mit leckeren ansprechenden Bildern. Das Buch erklärt ausführlich das Low Carb Programm und die damit einhergehenden Vorteile und was für Lebensmittel gut sind und wieso. Das Programm ist sinnvoll zusammengestellt und kombiniert die Rezepte gut und abwechslungsreich miteinander. Am Schluss stehen die einzelnen Rezepte, mit leckeren ansprechenden Bildern.

Eine Buchhändlerin/ein Buchhändler, Thalia-Buchhandlung Görlitz

Ein tolles Buch für alle, die ihre Ernährung ändern möchten. Hier gibt es viele Varianten und leichte köstliche Rezepte, welche schnell zubereitet sind. Ein tolles Buch für alle, die ihre Ernährung ändern möchten. Hier gibt es viele Varianten und leichte köstliche Rezepte, welche schnell zubereitet sind.

Astrid Jankowski, Thalia-Buchhandlung Lünen

Eine wunderbare Einführung in die unterschiedlichen Low-Carb-Diättypen mit Rezepten für alle Mahlzeiten. Zusätzlich gibt es Tipps für das passende Training. Sehr gelungen! Eine wunderbare Einführung in die unterschiedlichen Low-Carb-Diättypen mit Rezepten für alle Mahlzeiten. Zusätzlich gibt es Tipps für das passende Training. Sehr gelungen!

Kundenbewertungen

Durchschnitt
17 Bewertungen
Übersicht
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Ein Muss im Low-Carb-Regal
von Magnolia - Time 4 Books and more am 28.09.2018

Ich selber ernähre mich seit Anfang des Jahres Low-Carb und hoffte in diesem Buch auf neue Impulse, Tipps und neue Rezepte. Ich wurde nicht enttäuscht. Inhalt: Keine Einführung, sondern ein Willkommen! Wer sind wir und warum dieses Buch existiert Was ist das 28-Tage-Programm? Weitere interessante Themen wie Was ist Low-Carb ? ein Überblick Low-Carb-Diäten in... Ich selber ernähre mich seit Anfang des Jahres Low-Carb und hoffte in diesem Buch auf neue Impulse, Tipps und neue Rezepte. Ich wurde nicht enttäuscht. Inhalt: Keine Einführung, sondern ein Willkommen! Wer sind wir und warum dieses Buch existiert Was ist das 28-Tage-Programm? Weitere interessante Themen wie Was ist Low-Carb ? ein Überblick Low-Carb-Diäten in der Übersicht Low-Carb-Diät oder Ernährungsumstellung? Das 28-Tage-Programm Rezepte Frühstück Rezepte Mittag-/ Abendessen Rezepte Desserts Anmerkungen Sachregister Rezeptregister In dem anfänglichen, großen Teil des Buches geht es um allgemeinere Themen, ein Überblick üer Low-Carb, Zuckeralternativen, Kleine Low-Carb-Zutaten-FAQ und viele weitere. Diese einzelnen Abschnitte und Kapitel sind übersichtlich und sehr verständlich erklärt. Sie sind mit einigen Fotos untermalt und gut dargestellt. Auch wenn einiges schon bekannt ist so ist es doch informativ und angenehm es nochmal in dieser Form lesen zu können. Ein weiterer interessanter Abschnitt ist das 28-Tage-Programm. Hier wird allerdings nicht nur das Essen, die Rezepte, aufgelistet sondern auch weitere kleine Aufgaben vergeben, wie zum Beispiel an Tag 1, Schreibe einen Brief an dich. Ich finde das sehr gelungen weil man so nochmal ein ganz anderes Gefühl gibt und gerade dieser Brief auch sehr wertvoll ist wenn man ihn später noch einmal liest. Auch sind hier für einige Tage ein Training angegeben auch dieses finde ich sehr gelungen. Und es zeigt das Training und Ernährung hier Hand in Hand gehen. Kommen wir zu dem Abschnitt mit den Rezepten, sie sind aufgeteilt in Frühstück, Mittag-/Abendessen und Deserts. Die einzelnen Rezepte sind auf jeweils einer Seite zu finden. Auch ist hier eine Abbildung des fertigen Gerichts zu finden sowie eine Angabe über die Kohlenhydrate, Fett, Eiweis und der Kalorien, diese sollten aber individuell mit den eigenen Produkten nochmal nachgerechnet werden und notiert werden. Ich mache es mit einer App und es funktioniert wunderbar. Zubereitungszeit und Zutaten dürfen neben der ?So wird?s gemacht?-Beschreibung natürlich nicht fehlen. Die Beschreibungen sind sehr gelungen und super nachzuvollziehen. Bei den Rezepten sollte jeder fündig werden. Für jeden ist was dabei. Ich fand ?Schlank mit Low-Carb? als Gesamtwerk sehr gelungen. Die Einführenden Worte und Erklärungen der ersten Kapitel fand ich sehr informativ und konnte sie gut nachvollziehen. Das 28-Tage-Programm ist super aufgebaut und lässt sich gut einhalten und die Rezepte, einige habe ich ausprobiert, sind super leicht nachzumachen und lecker außerdem wird hier wirklich jeder was finden denn sie sind sehr abwechslungsreich. Fazit: ?Schlank mit Low-Carb? ist ein absolut gelungenes Werk für Einsteiger aber auch führ Fortgeschrittene. Einsteiger haben den Vorteil des 28-Tage-Programms das sie super einführt aber auch Fortgeschrittene können es mit machen. Die Rezepte sind abwechslungsreich und lecker, hier findet jeder etwas. Ich kann ?Schlank mit Low-Carb? absolut empfehlen.

Schlank mit Low-Carb
von einer Kundin/einem Kunden aus Essen am 11.03.2018

Das Buch ist super. Gute Infos und viele leicht nachzukochende und vor allem gut schmeckende Gerichte. Auf jeden Fall weiter zu empfehlen.

Super Low Carb Buch!
von einer Kundin/einem Kunden am 17.10.2017

Super Rezepte! Hab schon einige Low Carb Bücher, auch dieses ist super. Es ist eine gute Erklärung und dann noch gute Rezepte. Kein reines Rezeptbuch, aber dafür viele Tipps um eine LowCarb Diät durchzuhalten. Kann es weiterempfehlen!