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50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte

Einfach – effektiv – überall durchführbar

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts – dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.
Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden – egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.

Die Ratgeber-Reihe „50 Workouts“ präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen – übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 10.04.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0172-7
Verlag Riva Verlag
Maße (L/B/H) 24,3/19,2/1,4 cm
Gewicht 354 g
Auflage 4. Auflage
Verkaufsrang 4473
Buch (Taschenbuch)
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Kundenbewertungen

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Workouts nicht seniorenfreundlich
von einer Kundin/einem Kunden aus Paderborn am 18.02.2020

Illustrationen und Beschreibungen der Übungen sind gut. Leider nicht umsetzbar wenn altersbedingte Bewegungseinschränkungen vorhanden sind. Vorschau lies dies nicht erwarten. Fehlkauf.

von einer Kundin/einem Kunden aus Dinslaken am 10.07.2018
Bewertet: anderes Format

Tolle Übungen, einfach und effektiv! Sehr zu empfehlen!

von einer Kundin/einem Kunden am 29.06.2018
Bewertet: anderes Format

Unfassbar was diese einfachen Übungen für schlummernde Muskelpartien entdecken und wecken. Hallo Muskelkater! Und es lohnt sich!