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50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte

Einfach – effektiv – überall durchführbar

Marcel Doll

(8)
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Beschreibung

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts – dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.
Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden – egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.

Die Ratgeber-Reihe „50 Workouts“ präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen – übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 10.04.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0172-7
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 23,8/18,7/1,2 cm
Gewicht 346 g
Auflage 7.Auflage
Verkaufsrang 4864

Buchhändler-Empfehlungen

Eine Buchhändlerin/ein Buchhändler, Thalia-Buchhandlung Sulzbach

Ideal für die guten Vorsätze im neuen Jahr! Für diese Workouts wird nichts benötigt, was nicht sowie so bereits vorhanden ist (Handtuch, Stuhl, Tisch etc.) -> also ideal für Zuhause. Workouts für verschiedene Leistungsniveaus, Themen und Sportarten bieten genügend Abwechslung.

Weg mit dem Speck

Julia Joachimmeyer, Thalia-Buchhandlung Osnabrück

Wer Zuhause effektiv gegen den Weihnachts- und Lockdownspeck ankämpfen möchte, der ist mit diesem tollen Fitnessratgeber bestens beraten. 50 Workouts, unterteilt in unterschiedliche Schwierigkeitsstufen, die sich mit Matte ohne Probleme im heimischen Wohnzimmer durchführen lassen. Top!

Kundenbewertungen

Durchschnitt
8 Bewertungen
Übersicht
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Workouts nicht seniorenfreundlich
von einer Kundin/einem Kunden aus Paderborn am 18.02.2020

Illustrationen und Beschreibungen der Übungen sind gut. Leider nicht umsetzbar wenn altersbedingte Bewegungseinschränkungen vorhanden sind. Vorschau lies dies nicht erwarten. Fehlkauf.

von einer Kundin/einem Kunden am 29.06.2018
Bewertet: anderes Format

Unfassbar was diese einfachen Übungen für schlummernde Muskelpartien entdecken und wecken. Hallo Muskelkater! Und es lohnt sich!

von einer Kundin/einem Kunden am 25.05.2018
Bewertet: anderes Format

Wollten Sie immer schon einen flachen Buch, straffe Beine und definierte Arme? Mit diesen 50 Workouts schaffen sie das in 15-45 Minuten. Ein tolles Buch das Sie fit macht!


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