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Trainieren wie die Radprofis

Lernen von den Besten

Welcher Rennradfahrer fragt sich nicht hin und wieder, an welchen Stellschrauben er noch drehen kann, um seine Leistung zu verbessern?! Die Antworten darauf gibt dieses Buch. Am Beispiel von Tour-de-France-erfahrenen Profiteams und –fahrern gibt „Trainieren wie die Radprofis“ einen Einblick in die State-of-the-Art-Entwicklungen des Radsports. Hier wird alles angesprochen, was für einen ambitionierten Radsportler (und ambitioniert fängt ja schon auf niedrigem Niveau an) interessant sein könnte. Dabei stehen die folgenden Themen im Fokus:• Watt-gesteuertes Training • Bike-Fitting: Aerodynamik, Funktionalität • Ernährung: Was essen die Profis wann? Fette, Proteine, Kohlenhydrate; Vitamine • Trainingsmethodik: Periodisierung, Trainingsplan • Technische Entwicklung des Fahrrades: Gewicht, Aerodynamik, Werkstoffe • Bekleidung und Ausrüstung: Laufräder, Lenker, Sättel usw. • Höhentraining und Sauerstoffversorgung • Wie wird man ein guter Bergfahrer: Gewicht-Kraft-Verhältnis • Wettkampfverpflegung: Was? Wann? • Erholung/Regeneration: z.B. Ausfahren, Ernährung, Massage• Wie geht man mit Hitze um: Kühlung, Eis-Westen, Asphalt-Beobachtung
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 240
Erscheinungsdatum 10.04.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-667-10923-1
Verlag Delius Klasing
Maße (L/B/H) 23,1/18,7/1,7 cm
Gewicht 641 g
Abbildungen 150 farbige Fotos
Auflage 1. Auflage 2017
Übersetzer René Stein
Verkaufsrang 39.979
Buch (Taschenbuch)
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