Gelassenheit beginnt im Kopf

So entwickeln Sie einen entspannten Lebensstil

Thomas Hohensee

(8)
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Beschreibung

Für alle die auf der Suche nach Glück und Gelassenheit sind!

In seinem Bestseller zeigt Seminarleiter und Coach Thomas Hohensee, wie man Stress-Gedanken erkennen und auflösen kann, kurzum, wie man das Denken entspannt: Er bietet eine wirkungsvolle Anleitung, mit der man lernt, Gelassenheit zu entwickeln.

Mit seinen einfachen Tools bewahrt man auch in stressigen Situationen Ruhe, um dann bewusst reagieren zu können. Die Gewohnheitsmuster werden verändert, Entspannung stellt sich ein und man befreit sich gleichzeitig von lästigen Gedanken. Mit seinem effektiven Anti-Stress-Programm lernt man auch in turbulenten Zeit gelassen zu bleiben und Stress abzubauen.

Der Bestseller-Autor beschreibt auf klare und leicht nachvollziehbare Weise effektive Methoden, damit aus schwierigen Situationen schließlich Herausforderungen werden, die zu bewältigen sind.

Es ist leichter als man denkt…

Dank der Übungen zur Stress-Bewältigung kann man das Leben endlich wieder genießen und dauerhaft entspannter sein.

"Der Bestsellerautor hat ein einfaches Training entwickelt - ein Training für ein glückliches Leben."

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 04.05.2020
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-87716-6
Verlag Knaur MensSana Taschenbuch
Maße (L/B/H) 18,8/12,4/2 cm
Gewicht 180 g
Auflage 1. Auflage, Neuausgabe
Verkaufsrang 14648

Buchhändler-Empfehlungen

Sophie Krüger, Thalia-Buchhandlung Berlin

Dieses Buch gibt viele Erklärungen und Anreize, mir hat leider einiges gefehlt. Vieles ist nicht 100% verständlich ausformuliert und mMn deshalb nicht als 'Einsteigerwerk' geeignet. Wer sich jedoch schon mit dem Thema beschäftigt hat, fühlt sich in seinem Weg definitiv bestärkt.

Nadja Ganzenmüller, Thalia-Buchhandlung Remscheid

Sehr praxisnaher Ratgeber um mehr Gelassenheit in stressigen Alltags-und Jobsituationen zu erlangen. Anhand eines Übungsprogramms werden alte Denkmuster aufgelöst und positivere Umgehensweisen erlernt.Locker geschrieben und gut umsetzbar!

Kundenbewertungen

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Einfach Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit
von einer Kundin/einem Kunden aus Darmstadt am 10.07.2020
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Thomas Hohensee hat mit diesem Buch einen klasse Ratgeber verfasst. Dieser hat mich bereits auf den ersten Seiten, weil ich mich in den Denkmustern wiedererkannt habe und vermute, dass es vielen Menschen so geht. Durch die vielen Beispiele ist es sehr realistisch. Auch finde ich es sehr, dass der Autor einfach und sehr a... Thomas Hohensee hat mit diesem Buch einen klasse Ratgeber verfasst. Dieser hat mich bereits auf den ersten Seiten, weil ich mich in den Denkmustern wiedererkannt habe und vermute, dass es vielen Menschen so geht. Durch die vielen Beispiele ist es sehr realistisch. Auch finde ich es sehr, dass der Autor einfach und sehr anschaulich schreibt, so dass es für jeden leicht verständlich ist. Die Struktur des Buches ist ebenfalls sehr gut, weil es dadurch eine Schritt für Schritt-für-Schritt-Anleitung bietet und jeweils Möglichkeiten und Denkanstöße gibt. Gerade dadurch wird das Umsetzen des Gelernten ermöglicht. Daher hat mich der Ratgeber überzeugt und bereits erste, wenn auch kleine Erfolge gezeigt, da es ein Weg ist, der seine Zeit benötigt. Von mir gibt es 5 von 5 Sternen und eine Empfehlung für alle, die etwas mehr Gelassenheit in ihr Leben integrieren möchten.

hilfreich, simple und gut geschrieben
von einer Kundin/einem Kunden aus Effretikon am 25.10.2019
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Theorien beinhaltet - ich mag den Autor. Schnell gelesen, tatsächlich hilfreich. Viele Augen öffnende Passagen im Buch.

Wirklich hilfreich...
von einer Kundin/einem Kunden am 21.10.2017
Bewertet: gebundene Ausgabe

wenn man bereit ist, damit und an sich zu arbeiten, und dies für einen persönlich der passende Weg ist. Mir hat das Buch in den vergangenen Jahren sehr geholfen. Es ist richtig abgenutzt, denn ich habe es immer wieder zur Hand genommen, mir wichtige Passagen rausgeschrieben und in kleinen Schritten daran gearbeitet und geübt, ge... wenn man bereit ist, damit und an sich zu arbeiten, und dies für einen persönlich der passende Weg ist. Mir hat das Buch in den vergangenen Jahren sehr geholfen. Es ist richtig abgenutzt, denn ich habe es immer wieder zur Hand genommen, mir wichtige Passagen rausgeschrieben und in kleinen Schritten daran gearbeitet und geübt, geübt und noch mehr geübt. Im ersten Teil erfährt man, warum man gestresst ist, wie Denken und Fühlen verbunden sind, zu erkennen, zu akzeptieren, auszuhalten und sich und seine Gedanken, besonders auch in schwierigen Situationen, zu entspannen. Der zweite Teil steht unter der Überschrift 'Abschalten' und beeinhaltet Elemente wie Lenken von Aufmerksamkeit, innerer und äußerer Ruhe und das Loslassen. Im dritten und letzten Teil 'Das Leben genießen' geht es um das Lösen von Problemen und Lernen zu genießen. Ganz zum Schluß werden auf knapp zwei Seiten alle Vorteile, bzw. Geschenke aufgezählt, die man erhält, wenn man sich für Gelassenheit und somit ein entspannteres Leben entscheidet. Für mich war dies die Motivation direkt im zweiten Durchgang mit der Arbeit an diesem Buch zu beginnen.


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