43 Rezepte um Nierenstein vorzubeugen

Iss smart und schütze dich vor den Schmerzen bei Nierensteinen

43 Rezepte um Nierenstein vorzubeugen: Iss smart und schütze dich vor den Schmerzen bei Nierensteinen
Von Joe Correa CSN
Diese Rezepte sind nicht nur lecker sondern auch voll von essentiellen Nährstoffen, die unser Körper braucht um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern und auch um sie zu zerstören.
Die meisten Nierensteinen entstehen, wenn sich kristallbildende Substanzen wie Kalzium, Oxalat, Natrium, Phosphor und Harnsäure konzentriert im Urin befinden. Um diesen Steinförderern entgegen zu wirken, müssen verschiedene Faktoroen im Urin präsent sein, um die Steinbildung zu hemmen. Die Faktoren beinhalten: Menge an ausgeschiedenem Urin, Menge an Citrat, Magnesium, Pyrophosphat, Phytate und anderen Proteinen und Molekülen, die vom normalen Metabolismus hergeleitet werden. Diese Hemmstoffe helfen die Kristalle zu beseitigen, bevor sie sich in der Niere festsetzen und zu größeren Steinen wachsen können.
Nierensteine können durch das Trinken von viel Flüssigkeit verhindert werden. Zitrus-Getränke in der Ernähung erhöhen die Citratwerte im Körper. Citrat hilft die Bildung von Steinen zu blockieren. Zu wenig Kalzium kann den Oxalatwert ansteigen lassen und Nierensteine verursachen. Eine Ernährung reich an Kalzium ist vorteilhaft, wobei Vitamin D die Aufnahme von Kalzium fördert. Eine eiweißreiche Ernährung erhöht den Harnsäuregehalt, was eine Bildung von Nierensteinen fördert. Eine salzhaltige Ernährung sollte auch vermieden werden. Nahrungsmittel mit vielen Oxalaten und Phosphaten wie Schokolade, Kaffee und Tee sollten vermieden werden.
Portrait
Nach jahrelanger Forschung glaube ich ehrlich an die positive Wirkung die richtige Ernährung auf den Körper und den Geist haben kann. Meine Kenntnis und Erfahrung haben mir geholfen, im Laufe der Jahre gesünder zu leben, was ich mit meiner Familie und Freunden geteilt habe. Je mehr Sie über gesünderes Essen und Trinken wissen, desto eher werden Sie Ihr Leben und die Essgewohnheiten ändern wollen. Ernährung ist ein Schlüsselfaktor im Pozess für Gesundheit und ein längeres Leben - also starte noch heute. Der erste Schritt ist der wichtigste und der bedeutungsvollste.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 100
Erscheinungsdatum 24.02.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-1-63531-318-5
Verlag Live Stronger Faster
Maße (L/B/H) 22,8/15,1/1 cm
Gewicht 160 g
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