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Yoga Basics

Yoga Basics vermittelt alles, was Yoga-Einsteiger wissen sollten – und dies auf sehr ansprechend gestaltete und zeitgemäße Weise. So wird die Yoga-Philosophie gleich auf den modernen Alltag bezogen. Was kann ich vom Yoga für meine Beziehungen zu anderen Menschen lernen, wie hilft mir der Yoga, besser mit Stress umzugehen? Um solche Themen geht es im Einführungskapitel und auch darum, dass jeder sein Yoga entsprechend seiner körperlichen Voraussetzungen praktizieren sollte. Im großen Asana-Kapitel werden die 30 wichtigsten Positionen anhand vieler Step-Fotos beschrieben – immer mit Hinweisen auf die Wirkung sowie auf individuelle Variationsmöglichkeiten. Für das Flow-Kapitel hat die Autorin die Asanas zu kurzen Bewegungsabläufen kombiniert, die das Üben dynamischer und abwechslungsreicher machen. Und mit der DVD kommt Amiena Zylla ins Wohnzimmer und leitet auf ihre unnachahmlich charmante Weise vier verschiedene Übungsprogamme an.
Portrait
Amiena Zylla – eine Person wie ihr Name: von A bis Z. Ihre umfassenden Ausbildungen absolvierte sie in ihrem Geburtsort Kapstadt, in den USA, in Deutschland und in Indien. Seit über 20 Jahren arbeitet sie als Pilates-, Yoga-, Faszien- und Dance-Coach sowie als Ernährungsberaterin. Amiena modelt, schreibt Bücher und gibt ihr Wissen als Expertin in diversen TV- und Zeitschriftenformaten weiter. Ihren charmanten, lockeren und spielerischen Unterrichtsstil kann man in Kursen in ihrem eigenen Studio in München erleben, das auf Yoga, Pilates, Faszien und Barre Workout spezialisiert ist, oder auch anhand aktueller Videos auf ihrem YouTube-Channel. Neben einer von der Yoga-Alliance anerkannten Yogalehrer-Ausbildung bietet Amiena auch für das von ihr entwickelte Dynamische Faszien-Yoga eine Faszien-Yogalehrer-Ausbildung im In- und Ausland an. Amiena ist ein absoluter Stadtmensch, sie liebt das urbane Leben und die immer wieder neue Inspiration, die ihr daraus erwächst.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 07.08.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-5947-2
Reihe GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 25,9/19/2,3 cm
Gewicht 715 g
Abbildungen mit 300 Fotos
Auflage 4
Verkaufsrang 39469
Buch (Kunststoff-Einband)
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Buchhändler-Empfehlungen

Toll für Einsteiger und Erfahrene

Daniela Julia Parau, Thalia-Buchhandlung Karlsruhe

Amiena Zylla kennt mancher angehende Yogi vielleicht schon von YouTube. Was sie auf ihrem Channel vorführt, hat jetzt auch endlich seinen Weg in ein Buch gefunden. In „Yoga Basics“ erklärt Zylla einfach und treffend wie Yoga funktioniert. Mit tollen Übungen (auch auf CD) zum Nachmachen. Zusätzlich zu den Grundlagen wird dieses Buch noch durch Flows für bestimmte körperliche oder auch geistige Ansprüche bereichert. So gibt es beispielsweise eigene Abläufe bei Kopfschmerzen, Wachmacher oder zur Einstimmung in die Nachtruhe. Ein perfektes Einsteiger-Buch!

Kundenbewertungen

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Übung macht den Meister!
von einer Kundin/einem Kunden am 04.11.2017

Yoga Basics ist für alle, die sich noch nicht mit dem Sport Yoga auseinandergesetzt haben. Am Anfang wird alles über diese Sportart erklärt. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass sie jeder Anfänger leicht schaffen kann und bei jeder Übung ist eine Abbildung dabei. Ganz hinten im Buch befinden sich verschiedenen Übungen zu bestim... Yoga Basics ist für alle, die sich noch nicht mit dem Sport Yoga auseinandergesetzt haben. Am Anfang wird alles über diese Sportart erklärt. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass sie jeder Anfänger leicht schaffen kann und bei jeder Übung ist eine Abbildung dabei. Ganz hinten im Buch befinden sich verschiedenen Übungen zu bestimmten Situationen. Zum Beispiel eine Übung für Verdauungsprobleme und viele mehr. Mich hat dieses buch sehr begeistert! Bevor ich mir dieses Buch gekauft habe, hatte ich noch nie Yoga gemacht du ich muss sagen, die Übungen sind mir sehr leicht gefallen. Sicher gibt es manche Übungen wo man sich mehr anstrengen muss, aber mit Musik wird es Ihnen sicher gleich besser gelingen.