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Traumhaft schlafen durch Selbsthypnose (mit CD)

Schlafstörungen erfolgreich selbst behandeln

Monika Zieschang

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Beschreibung

Wieder einmal richtig gut schlafen? Ohne Angst ins Bett gehen, entspannt in den Schlaf sinken und am nächsten Morgen frisch und ausgeruht wieder aufwachen? Davon träumen Millionen von Erwachsener, die unter Schlafstörungen leiden. Etwa 30 % aller Patienten, die ihren Hausarzt aufsuchen, leiden unter Ein- oder Durchschlafstörungen – mit schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen. Fehlt der Schlaf, funktioniert der Mensch nicht mehr und man fühlt sich tagsüber matt und ist kaum leistungsfähig. Viele dieser Patienten sind auf der Suche nach einer Alternative zur dauerhaften medikamentösen Behandlung der Schlafbeschwerden.
Statt Medikamente gibt dieses Buch eine wirksame Anleitung zur Selbsthypnose. Das 6-Wochen-Programm vermittelt Ihnen Fertigkeiten, die Sie jederzeit und an jedem Ort zur Beruhigung und Stabilisierung nutzen können. Nahezu jeder ist in der Lage Selbsthypnose zu erlernen und damit wieder zu erholsamen und tiefen Schlaf zu finden. Auf der beigefügten CD finden Sie eine Anleitung zur erfolgreichen Selbsthypnose.

Dr. med. Monika Zieschang ist Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie und seit 1992 in eigener Praxis in Darmstadt niedergelassen. Neben der Weiterbildung in Psychiatrie und tiefenpsychologisch fundierter Psychotherapie erfolgten Ausbildungen im Autogenem Training, Psychodrama und Hypnose (DGH). Seit 2008 psychotherapeutische Privatpraxis mit Schwerpunkt Hypnose. Monika Zieschang ist Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Hypnose (DGH). Seit einiger Zeit bildet sie sich zusätzlich in EMDR fort und integriert dies in Ihre hypnotherapeutische Tätigkeit.

Produktdetails

Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 80
Erscheinungsdatum 07.08.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-5644-0
Reihe GU Körper & Seele Lust zum Üben
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 19,8/16,4/1,2 cm
Gewicht 237 g
Abbildungen mit 40 Fotos
Auflage 2
Verkaufsrang 19068

Kundenbewertungen

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Sehr empfehlenswert
von einer Kundin/einem Kunden aus Darmstadt am 27.11.2017

Eigentlich möchte ich nicht schreiben "ein Buch zum Einschlafen", zumindest nach einigen anderen Büchern, die ich in den vergangenen Monaten gelesen habe. Aber bei diesem Buch stimmt das, jedoch nicht beim Lesen! Es ist gut, flüssig und verständlich geschrieben. Der Autorin gelingt es, die Informationen locker rüber zu bringen, ... Eigentlich möchte ich nicht schreiben "ein Buch zum Einschlafen", zumindest nach einigen anderen Büchern, die ich in den vergangenen Monaten gelesen habe. Aber bei diesem Buch stimmt das, jedoch nicht beim Lesen! Es ist gut, flüssig und verständlich geschrieben. Der Autorin gelingt es, die Informationen locker rüber zu bringen, aber trotzdem merkt man, dass es ein Sachbuch ist - und ein Arbeitsbuch. Nur einfach durchlesen und durchschlafen geht nicht. Man muss sich mit dem Buch beschäftigen, und dann auch mit sich selber. Denn eine wichtige Aussage ist, dass man selber etwas machen muss. Natürlich gehört dazu, die richtigen Bedingungen für einen guten Schlaf herzustellen (wird alles gut erklärt), aber auch einige Übungen müssen gemacht werden, um zum Ziel zu kommen. Auch die sind gut und locker erklärt. Nebenbei bekommt man ein gutes Bild von "Hypnose" und was man damit machen kann, weit weg von dem, was man aus Fernsehshows kennt, und echt sehr hilfreich. Für meinen Schlaf ist dieses Buch ein echter Fortschritt. Ich schlafe nun schneller ein.


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