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Pilates für Späteinsteiger (mit DVD)

Mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Klappenbroschur
Seitenzahl 80
Altersempfehlung 0 - 99
Erscheinungsdatum 07.08.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-6007-2
Reihe GU Körper & Seele Lust zum Üben
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 19,8/16,4/1,2 cm
Gewicht 238 g
Abbildungen mit 80 Fotos
Auflage 1
Verkaufsrang 33675
Buch (Klappenbroschur)
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19,99
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inkl. gesetzl. MwSt.
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