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Mehr Kraft und Masse

Die Poliquin-Prinzipien für Krafttraining und Bodybuilding

Wer aktiv Kraftsport betreibt, will vor allem zwei Dinge erreichen: Kraft und Masse aufbauen. Das Geheimnis liegt in der Progression, also darin, die Belastung ständig zu erhöhen und zu verändern. Darauf basiert das »magische« Programm, das die Trainerlegende Charles Poliquin in den 1990er-Jahren entwickelt hat und das den Grundstein für seinen Ruhm legte.
Das von der Poliquin Group herausgegebene Buch erläutert die Grundprinzipien des Krafttrainings und wie sie richtig angewendet werden. Es stellt die Methoden vor, die von Bodybuildern und Bodybuilding-Trainern tatsächlich in der Praxis angewendet werden. Zugleich geht es auf Details wie die optimale Geschwindigkeit der Wiederholungen oder Pausenlängen ein und verrät, wie maßgeblich diese für den Fortschritt sein können. Dabei werden immer die neuesten Erkenntnisse aus Sportwissenschaft und Trainingslehre, Ernährungswissenschaft und funktioneller Medizin mit einbezogen, sodass jeder – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – sein Training optimal auf seine Ziele abstimmen kann.
Portrait
Seit 1996 ist die Poliquin Group eine der führenden Institutionen im Bereich Sport- und Gesundheitsausbildung weltweit. Sie hat Tausende von Trainern aus über 60 Ländern ausgebildet und vertreibt Nahrungsergänzungmittel in Europa, Kanada und den USA. Der Sitz des Unternehmens befindet sich in Rhode Island an der Ostküste der USA.
Charles Poliquin zählt zu den besten und bekanntesten Krafttrainern der Welt. Er hat Spitzensportler aus über 20 verschiedenen Disziplinen trainiert, darunter zahlreiche Olympiateilnehmer, NLF-Spieler und IFBB-Bodybuilding-Champions, und hat Hunderte von Artikeln über Kraftsport und Ernährung veröffentlicht. Mehr Kraft und Masse enthält sein gesamtes Trainingswissen aus 30 Jahren, weshalb es als Bibel für viele Kraftsportler gilt.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 300
Erscheinungsdatum 13.11.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0083-6
Verlag Riva Verlag
Maße (L/B/H) 20,8/14,6/2 cm
Gewicht 410 g
Verkaufsrang 79442
Buch (Taschenbuch)
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