50 Workouts – Die besten Challenges

Vom ultimativen Sixpack-Workout bis zur 5-Minuten-Multiplanke

Marcel Doll

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Beschreibung

Jeder Sportler sucht irgendwann eine neue Herausforderung und kann sich mit diesen 50 Challenges neue Trainingsziele setzen und seinen Wettkampfgeist schärfen. Ob mit der 5-Minuten-Multiplanke, dem Sixpack-Workout, HIT- und Tabata-Einheiten oder der Burpee-Challenge – es geht um Zeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und maximale Wiederholungszahlen. Dabei können zusätzlich Trainingsgeräte wie Hanteln oder Miniband eingesetzt werden, die jeden Trainierenden an seine maximale Leistungsgrenze bringen. Die Challenges dauern zwischen 5 und 15 Minuten und können überall durchgeführt werden. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.
Mit den 50 besten Challenges kann sich jeder Trainierende neuen sportlichen Herausforderungen stellen, seine Fitness testen, sich mit anderen messen und den eigenen Fortschritt verfolgen.

Die Ratgeber-Reihe 50 Workouts präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen – übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 13.11.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0297-7
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 23,8/18,7/1,5 cm
Gewicht 314 g
Verkaufsrang 21630

Buchhändler-Empfehlungen

Eine Buchhändlerin/ein Buchhändler, Thalia-Buchhandlung Sulzbach

Eine absolut gelungene Reihe! Zusammengestellte Programme mit und ohne Hilfsmittel sind im Hauptteil enthalten und im hinteren Teil werden alle Übungen einzeln erklärt! Man kann auf die Challenges zurückgreifen, oder sich sein einiges Trainingsprogramm zusammenstellen.

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Tolle Workouts
von einer Kundin/einem Kunden am 26.12.2020

Es gibt sehr viele unterschiedliche Möglichkeiten mit dem Buch sich fit zu halten. Für jeden ist etwas dabei. Ob Schritte, Marathon oder für den ganzen Körper. Es gibt viele Übungen. Motivation sollte man mitbringen, den die Challenges sind auf 30 Tage angelegt und das kann lang sein.


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