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Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe

Mark Lauren, Joshua Clark

(6)
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Beschreibung

Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone.
Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.
Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro – trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt.
Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe – in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout.

Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Seit er mit seinem Bodyweight-Trainingskonzept Fit ohne Geräte weltweit erfolgreich ist, reist er hauptberuflich als Trainer und Ausbilder um die Welt. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau.

Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 28.12.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0411-7
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 23,8/19,3/2,2 cm
Gewicht 833 g
Auflage 5. Auflage
Verkaufsrang 4410

Buchhändler-Empfehlungen

Motivation pur

Tim Schmidt, Thalia-Buchhandlung Berlin

"Fit ohne Geräte" macht das Beste aus Ihrer Zeit. Das Buch optimiert die Länge und Effizienz der Trainingseinheiten, sowie eine konkrete Einteilung der einzelnen Körperbereiche. Mark Lauren fokussiert sich klar darauf dem Leser ein Training zu bieten, welches nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch Körperkontrolle, Ausdauer und Beweglichkeit steigern soll. In jeder Übung wird das eigene Körpergewicht als Trainingsgerät verwendet. Viele dieser Übungen sind variierbar je nach Schwierigkeitsgrad. Somit ist "Fit ohne Geräte" sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene und Profis sehr gut geeignet. Es gibt eine solide Auswahl an vorgefertigten Trainingsplänen, für Alle die etwas aus der Übung sind oder es langsam angehen möchten. Mit dem Motto kurz und intensiv, beträgt die Trainingszeit in der Woche 4 mal 30 Minuten. Ich kann diesen Titel wärmstens aus eigener Erfahrung empfehlen!

Kundenbewertungen

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Alternative zum Fitnessstudios
von einer Kundin/einem Kunden aus Hamburg am 27.10.2020

Viele zusätzliche Übungen und Varianten für alle Sportler mit Selbstmotivation und Willenskraft . Mit dem Ernährungsteil gehe ich nicht komplett konform (z.B. mehrere tägliche Mahlzeiten) . Trotzdem lohnenswertes Buch.

Fit bleiben--Daheim
von einer Kundin/einem Kunden am 25.03.2020

Das beste Buch für diese Zeit um Fit zu bleiben!!!! Ein Klassiker!! Ganz einfache Übungen die jederzeit maachbar sind und Wirkung zeigen. Bleib fit in den eigenen vier Wänden!!!

fit
von einer Kundin/einem Kunden aus Staad SG am 04.02.2020

keine leere Versprechungen, gute Neuauflage, nur zu empfehlen, aber ohne Disziplin und Ausdauer kein Erfolg


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