Fitness Sweets

Mit 60 kalorienarmen und eiweißreichen süßen Rezepten

Sophia Thiel

(12)
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Beschreibung

Sophia Thiel hat Zigtausenden jungen Frauen geholfen, abzunehmen und ihre Traumfigur zu erreichen. Und Sophia isst gern Süßes. Denn Ungesundes vom Speiseplan zu streichen, heißt noch lange nicht, auf jeglichen Genuss verzichten zu müssen. Mit den richtigen Zutaten und einigen Kniffen lassen sich viele süße Gerichte und Snacks zubereiten, die nicht nur lecker, sondern auch zucker- und kalorienarm sind. In ihrem neuen Buch zeigt Sophia, wie sie sich ihren Start in den Tag mit einem schmackhaften Frühstück „versüßt“, mit welchen Leckereien sie den kleinen Hunger zwischendurch besiegt und was sie zum Kaffee serviert. Dabei verzichtet sie vollständig auf raffinierten Zucker, Weizen und Butter. Stattdessen werden viele frische Zutaten, Vollkornmehle aus Dinkel oder Roggen, glutenfreie und kohlenhydratarme Mehle wie Mandel- oder Süßlupinenmehl sowie alternative Süßungsmittel wie Kokosblütenzucker, Stevia oder Ahornsirup und – bei einem Fitnessstar wie Sophia darf diese nicht fehlen – eine Extraportion Eiweiß in Form von Wheyprotein, veganem Protein aus Reis oder Soja und Milchprodukten verwendet. Selbst mit Zucchini und Süßkartoffeln zaubert Sophia leckere Kuchen und Süßigkeiten. Zu Beginn des Buches klärt sie über Alternativen zu Weißmehl und Zucker auf und verrät ihre Tipps und Tricks, wie Teig fluffiger wird oder Ei ersetzt werden kann. So kommen auch Vegetarier und Veganer nicht zu kurz. Dieses farbig bebilderte Kochbuch enthält 60 Rezepte – von Waffeln und Pancakes über Kuchen und Torten bis Cupcakes, Energy Balls, Pudding und Nicecream – für alle, die auf Süßes nicht verzichten wollen.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 16.10.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0380-6
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 24,8/20,1/1,5 cm
Gewicht 528 g
Verkaufsrang 32759

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Buchhändler-Empfehlungen

L. V. Schmidt, Thalia-Buchhandlung Hamm

Fitness Sweets von Sophia Thiel ist ein sehr ausführliches Kochbuch rund um süße Versuchungen welche aber keine Kalorienbomben sind. Für viele Rezepte braucht man Zuckeralternativen, welche etwas teurer in der Anschaffung sind, sich jedoch recht lange nutzen lassen.

Nicht soo sweet

Svenja Wiese, Thalia-Buchhandlung Dortmund

Meine Erwartung an dieses Buch waren sehr hoch, da ich vorher schon von Sophia Thiel "Einfach schlank und Fit" ausprobiert habe und wahrlich begeistert war. Daher wurde ich leider ein wenig enttäuscht. Man braucht für viele Rezepte "außergewöhnliche" Zutaten bzw viele verschiedene die man sich extra Bestellen muss und nicht beim Supermarkt um die Ecke besorgen kann. Und so richtig süß fand ich die Ergebnisse nicht, es fällt auf, dass es keine "richtigen" Süßigkeiten/Gebäcke sind. Die Frühstücksvariationen sind allerdings einfach und lecker - sehr gelungen. Die Energy Balls haben mich auch ziemlich überzeugt! Also alles in allem sind schon tolle Rezepte im Buch enthalten, ich denke auch es ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Kundenbewertungen

Durchschnitt
12 Bewertungen
Übersicht
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3
2
0
0

von einer Kundin/einem Kunden aus Hof am 14.02.2018
Bewertet: anderes Format

Das neue Buch von Sophia Thiel enthält alles zum Thema gesundes Backen. Perfekt für alle, die sich gesund ernähren wollen, aber auf Süßes nicht verzichten möchten!

Fitness Sweets
von einer Kundin/einem Kunden aus Bielefeld am 05.01.2018

Sophia Thiel bietet uns mit diesem Buch eine gesunde Alternative für süße Leckereien, die einem viele wichtige und gesunde Nährstoffe geben. Dafür tauscht sie einige ungesunde Nahrungsmittel gegen gesündere Varianten. Dadurch muss man auf nichts verzichten, man muss es nur vorher bei seinem Einkauf schon einplanen und kann nicht... Sophia Thiel bietet uns mit diesem Buch eine gesunde Alternative für süße Leckereien, die einem viele wichtige und gesunde Nährstoffe geben. Dafür tauscht sie einige ungesunde Nahrungsmittel gegen gesündere Varianten. Dadurch muss man auf nichts verzichten, man muss es nur vorher bei seinem Einkauf schon einplanen und kann nicht spontan etwas Naschen. Die Rezepte sind wirklich lecker und Kalorienarm. Besonders gut haben mir die Proteinwaffeln mit dem Erdbeertopping und die Soft-Erdnuss-Cookies geschmeckt. Man bekommt allerdings nicht jede Zutat im Supermarkt, sondern muss sich ein bisschen was im Reformhaus besorgen. Auch die Zutatenliste ist manchmal ein bisschen länger, als wenn man für die ungesunde Variante einkaufen würde. Sophia Thiel hat zusätzlich noch eine gute Einführung geschrieben und zeigt einem gute Alternativen auf. Am Ende erklärt sie noch ein bisschen was zu ihrem Programm, jedoch in einem angemessenen Rahmen.


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